Beneficios de la vitamina K

by admin 03/01/2010

Vitamina K se encuentra en una variedad de vegetales de hojas verdes. Sin embargo, mayoría de la gente no come lo suficiente de estas verduras para cosechar los beneficios de la vitamina. Incorporar más vegetales en su dieta o suplementando su dieta con pastillas de vitamina K es dos formas de aumentar el nivel de vitamina K en su cuerpo. La FDA recomienda que los adultos tienen de 60 a 80 microgramos de vitamina K por día.

Enfermedades del corazón

Una de las principales causas de la enfermedad cardíaca es arterias endurecidas. La vitamina K ayuda a prevenir esta condición, que es una buena arma contra los ataques al corazón e insuficiencia cardíaca.

Absorción de calcio

La vitamina K ayuda al cuerpo a absorber el calcio. Así, la vitamina K es útil en el tratamiento y prevención de la osteoporosis y otros problemas de pérdida de densidad ósea.

Tracto digestivo

Las personas con colitis ulcerosa u otras enfermedades del tracto digestivo experimentará las llamaradas más severas cuando los niveles de vitamina K son bajos. Esto es porque la vitamina K aumenta el flujo sanguíneo en el tracto digestivo.

Alivio del dolor menstrual

La vitamina K ayuda a regular las hormonas. Esto es ideal ayudar a disminuir el dolor menstrual y calambres, porque éstos son causados por las fluctuaciones hormonales.

Coagulación de la sangre

El uso principal de la vitamina K es regular la coagulación en el cuerpo. Por esta razón, personas que utilicen Coumadin u otros diluyentes de la sangre deben limitar o eliminar la vitamina K de la dieta.

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