Beneficios de la terapia de masaje para deportistas

by admin 06/07/2012

Beneficios de la terapia de masaje para deportistas

Masaje para deportistas previene lesiones, mantiene la salud del cuerpo y ayuda a la recuperación de las tensiones del entrenamiento y rendimiento. Terapia de masajes ofrece muchos beneficios que es una profesión respetada y equipos profesionales a menudo emplean terapeutas a tiempo completo. Beneficios del masaje incluyen la mejora de la circulación, los músculos relajados y sanar más rápido. Hay cuatro tipos de masajes diseñados específicamente para el atleta.

Antes del evento

Un masaje antes de un evento deportivo ayuda a preparar el cuerpo para la actividad física. Un masaje antes del evento para el atleta está diseñado para atacar las zonas del cuerpo que se ejercerá el más. El masaje consiste en calentar los tejidos y músculos principales permitiendo también el atleta para centrarse en el rendimiento. El masaje antes del evento es entre 10 y 15 minutos, y sus efectos duran hasta cuatro horas.

Después del evento

Un atleta a menudo recibirá un masaje después del evento dentro de una o dos horas después de un evento o entrenamiento. Este tipo de masaje ayuda al cuerpo se recupera de rendimiento para evitar espasmos de fatiga muscular, ayudan a los tejidos del cuerpo volver a su tamaño normal y también permiten la mente y el cuerpo para relajarse y volver a un estado de calma. Un masaje después del evento suele ser entre 15 minutos y 90 minutos.

Mantenimiento

Un atleta que recibe masajes regularmente mejora el rendimiento y la flexibilidad. Un masaje de mantenimiento apunta a grupos musculares específicos y trabajos tejidos específicos para el nivel de rendimiento de refuerzo de atleta. Este tipo de masaje no sólo reduce las lesiones, sino que también ayuda a identificar las primeras etapas de una lesión para prevenir más daños.

Rehabilitación

Aunque mantenimiento está diseñado para prevenir lesiones, los músculos todavía moretes, calambre, desgarro y dolor. Un masaje de rehabilitación se encarga de estas cuestiones. Alivia el dolor de lesión, mejora el rango de movimiento y ayuda al cuerpo a sanar rápidamente. Este tipo de masaje también fortalece los músculos y descompone el tejido cicatricial en el sitio de la lesión.

Técnicas de

Masaje las necesidades de los atletas a veces son muy específicas dependiendo del deporte. El deporte determina los músculos y tejidos que hacen más trabajo. Debido a estas diferencias, hay técnicas de masaje específicos para tratar cada uno como el masaje de tejido profundo que se aplica presión profunda a los músculos mediante una serie de técnicas de masaje. Es el masaje de compresión que utiliza compresiones rítmicas en los músculos para aumentar el flujo sanguíneo y suavizar zonas de tejido específico. El punto de activación reduce espasmos musculares y patrones de dolor utilizando el pulgar o un dedo específico en una determinada posición. Y el masaje linfático se especializa en pasar el líquido acumulado, que puede causar hinchazón, de los tejidos del cuerpo a través del sistema linfático.

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