Beneficios de la Sauna seca y Sauna de corriente

by admin 03/02/2010

Beneficios de la Sauna seca y Sauna de corriente

Saunas y saunas de vapor producen efectos similares en el cuerpo porque ambos esencialmente crean un ambiente caliente para el cuerpo. El tipo de sauna que se utiliza depende de preferencias personales. Los usuarios pueden no les gusta la sequedad de las saunas secas y prefieren respirar el aire húmedo de la sauna de vapor y viceversa. Ambos tipos de sauna aumentan el flujo sanguíneo, relajan los músculos y producen una sensación general de bienestar para el usuario.

Aumento de la circulación y flujo sanguíneo

Saunas ejercen una influencia similar sobre el ritmo cardíaco como el ejercicio. Según el Harvard Medical School, saunas aceleran el latido del corazón humano en un 30 por ciento o más. Acelerar el latido del corazón permite que la sangre bombee más rápido a través del cuerpo, aumentando la circulación. Mayor circulación ayuda a la sangre llegar a las extremidades del cuerpo y entregar nutrientes a lo largo. Debido a sus efectos sobre la circulación, las personas con latidos corazón irregular o la presión arterial no deben usar saunas.

Beneficios para la piel

La aceleración de la circulación en una sauna de unidades de sangre de órganos internos y estimula la sangre fluya más cerca a las partes exteriores del cuerpo, incluyendo la piel. Porque la sangre lleva nutrientes por todo el cuerpo, mayor circulación en la piel puede resultar en la entrega de nutrientes en ella. Calor como en un sauna también promueve la sudoración y abre los poros. El sitio web vaya pregunta Alice! de la Universidad de Columbia afirma que estas acciones de limpian de las capas externas de la piel temporalmente.

Bienestar general

El calor de la sauna relaja los músculos y produce una sensación general de bienestar. Vaya pregunta a Alice! cita los sentimientos de los usuarios de la felicidad y la claridad mental sobre el tratamiento de sauna. Un estudio clínico publicado en la revista de medicina psicosomática y citado por Creighton University encontró que saunas ayudaron a aliviar los síntomas de los pacientes con depresión leve y pérdida de apetito comparado con el reposo en cama. Un estudio clínico publicado en la revista psicoterapia y psicosomática y citado también por Creighton University encontró que saunas relevaron general dolor crónico más con eficacia que sin. Sin embargo, el Dr. Harvey Simon de la escuela médica de Harvard afirma que existe evidencia significativa de beneficios para la salud sauna "más allá de la relajación y una sensación de bienestar.

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