Beneficios de la Sauna húmeda

by admin 10/10/2011

Beneficios de la Sauna húmeda

Según la sociedad norteamericana de la Sauna, saunas tienen beneficios para la salud más allá de sólo relajación. Generalmente no hay diferencia entre un sauna seca y sauna húmeda, que también se llama un baño de vapor. El beneficio se relaciona con generar suficiente sudor y calor para desintoxicar y relajar el cuerpo.

Relajación del músculo

El calor de una sauna húmeda hace que el cuerpo libere endorfinas que aliviar el dolor y relajan los músculos. Los atletas suelen utilizan saunas húmedas para disminuir el dolor después de un entrenamiento y relajar los músculos por lo que pueden aumentar su rango de movimiento.

Mejorar la circulación

Remojo en una sauna húmeda puede mejorar la circulación y flujo sanguíneo. En el ambiente caliente de la sauna, los vasos sanguíneos ampliar y flujo a los aumentos de las extremidades. Según la sociedad americana de la Sauna, sauna frecuente bañarse también ayuda a disminuir la presión arterial.

Alivio de tensión

Sauna húmeda baño ayuda a relajar el cuerpo y la mente y a menudo la gente utiliza la sauna para aliviar el estrés.

Entrenamiento cardiovascular

El alto calor de una sauna de vapor hace que el ritmo cardíaco para aumentar y los vasos sanguíneos para expandirse. El resultado es similar al ejercicio suave, como la caminata. Con la sauna húmeda, puede conseguir este entrenamiento cardiovascular sin forzar los músculos y las articulaciones.

Pérdida de peso

El calor de la sauna húmedo crea una reacción similar a la del ejercicio, incluyendo la quema de calorías. La media sesión en una sauna quema aproximadamente 300 calorías y puede ser utilizada en combinación con dieta y ejercicio para ayudar con la pérdida de peso.

Dormir mejor

Las endorfinas mientras que en una sauna húmeda con temperatura corporal superior pueden ayudar a gente a dormir más profundo.

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