Beneficios de B12

by admin 08/26/2012

Beneficios de B12

Las vitaminas son una manera saludable de proporcionar el cuerpo con beneficios nutricionales sin la ayuda de una prescripción. Vitamina B-12 se considera un suplemento seguro con pocos efectos secundarios o riesgos asociados con el consumo. Vitamina B-12 se deriva de la carne y lácteas fuentes, y contiene una serie de beneficios para el cuerpo.

Energía

Vitamina B-12 utiliza las grasas y proteínas para producir energía. Bebidas, suplementos y tomas de vitamina B-12 están disponibles para aumentar la producción de energía, aunque no hay ninguna prueba de vitamina B-12 directamente afecta los niveles de energía del cuerpo.

Inmunidad

El sistema inmunológico recibe una mejora cuando el cuerpo tiene niveles adecuados de vitamina B-12. Este nutriente puede proteger contra las toxinas dañosas y se cree para ayudar a prevenir contra el cáncer.

Producción de células

Vitamina B-12 se conoce para ayudar a la producción de células y la formación de la materia de ADN. Los tipos de células afectadas por la vitamina incluyen sangre y las células nerviosas, además de la piel y las células de pelo.

Consideraciones

Mientras que todo el mundo se beneficia de la vitamina B-12, los que han experimentado las operaciones gastrointestinales podrían más provecho obtienen del suplemento. Estos pacientes suelen ser deficientes en la vitamina B.

Dosis

Vegetarianos, veganos y mayores se beneficiará de suplementos de vitamina B-12. La media diaria recomendada de vitamina B-12 es 2,4 mcg. para machos y hembras.

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