Baile para bajar de peso de vientre

by admin 12/07/2011

Danza del vientre y otros tipos de danza pueden ser excelentes para bajar de peso. Puede quemar tantas calorías danza del vientre como usted puede caminar, nadar o montar en bicicleta. Cuánto peso un individuo pierde la danza del vientre varía según muchos factores diferentes, incluyendo la frecuencia y la intensidad del entrenamiento.

Mejorar la postura y tonificacion muscular

Uno de los beneficios de la danza del vientre es el beneficio adicional de mejorar su postura y tonificación muscular del cuerpo general. La columna vertebral contiene una serie de huesos y ligamentos. Danza del vientre trabaja con el cuerpo, en lugar de contra ella. Durante la danza del vientre, los movimientos agraciados ayuda a aumentar el flujo de líquido sinovial en las articulaciones, creando un lubricante natural. Cuando los movimientos se realizan correctamente, danza del vientre puede ayudar a mejorar problemas de espalda baja.

Bajar de peso

Según el Dr. Carolle Jean-Murat, danza del vientre puede quemar hasta 300 calorías la hora. Este cálculo varía según la intensidad del entrenamiento. Para obtener mejores resultados y potenciar los beneficios cardiovasculares, combinan flexibilidad con fortalecimiento de la danza del vientre y una rutina aeróbica del músculo. Alternados de un ejercicio de rutina a otro (en días alternos) pueden maximizar sus resultados.

Reducción del estrés

Danza del vientre puede ayudar a reducir el estrés, que puede ayudar con la pérdida de peso, también. Cuando estamos estresados, nuestros músculos se contraen y con el tiempo, se acumula ácido láctico. Esto causa el dolor y el dolor la mayoría de nosotros siente cuando estamos tensos. Se reducirá el flujo sanguíneo a los músculos afectados.

Danza del vientre es una manera divertida y saludable ejercicio. Muchos médicos recomiendan tomar del vientre, clases de baile como parte de la rehabilitación de lesiones. Asegúrese de que usted hable con su profesional de la salud con respecto a la danza del vientre se sea seguro y efectivo para usted y sus condiciones de salud específicas. Muchos principiantes se convierten en heridas debido a la exageración en las primeras etapas de aprender a danza de vientre, así que aprender con precaución.

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