Ayuda para los pies entumecidos y dolorosas

by admin 05/16/2010

Los pies humanos son estructuras complejas que consta de 26 huesos y docenas de articulaciones y ligamentos. Presión en los pies por caminar, correr, saltar y otras actividades fácilmente puede llevar a dolor y, posiblemente, entumecimiento del pie. La mejor receta para curar pie dolor y entumecimiento dependerá en gran medida la causa del problema.

Calzado

Zapatos que no encajan en los pies o que no son apropiados para las actividades que están tomando parte en una de las causas más comunes de dolor en el pie y adormecimiento lleva calzado incorrecto--. Si recientemente ha comprado un par de zapatos nuevos, volver a su viejo par y ver si entumecimiento y dolor se desvanecen. Si eres un atleta, considerar la compra de zapatos nuevos que están hechos específicamente para el deporte y para tu tipo de pie. Fondistas que pasan mucho tiempo ejerciendo presión sobre sus pies pueden ser especialmente propensos a dolor y adormecimiento del pie. Es muy importante el uso de calzado que ajuste el tipo de arco y zancada. El personal en una tienda de zapatillas de Running debe ser capaces de hacer sonidas recomendaciones para zapatos y puede incluso tener una caminadora para ejecutar para ayudar a analizar su forma de andar y montar sus zapatos a sus pies.

Problemas circulatorios

Entumecimiento y dolor en los pies también pueden ser causadas por trastornos circulatorios tales como diabetes y enfermedad arterial periférica (arterias obstruidas). Cuando se suministra una cantidad insuficiente de oxígeno a los pies y las piernas, los pies pueden llegar a ser dolorosos, que a menudo se produce al caminar o subir escaleras. Insertos de calzado y plantilla adecuadas pueden ayudar a aliviar el dolor y aumentar la salud del corazón y fuerza circulatoria a través de un régimen de ejercicio cardiovascular puede ser la mejor manera de prevenir el entumecimiento en el largo plazo. Caminar durante 30 minutos, tres o cuatro veces a la semana ayudará a promover un corazón más fuerte y puede reducir adormecimiento, disminuyendo el riesgo de enfermedades del corazón. Si caminar es doloroso después de varios minutos, puede tener que trabajar hasta 30 minutos a pie para un completo.

Calzado

Para personas con pies en forma exclusiva y otros problemas como juanetes, se recomienda buscar ayuda de un podólogo. Los podólogos son médicos de pie que mejor serán capaces de identificar la fuente de su dolor en los pies y entumecimiento y luego prescribir el tratamiento. Una opción común de tratamiento es el uso de rellenos personalizados de la pies llamado Ortopedia. Aparatos ortopédicos se usan dentro del zapato para proporcionar apoyo adicional que es único a su pie. Otras posibles formas de aliviar el dolor de pies son mediante insertos de calzado por menor y productos de amortiguación. A veces pies basta con un poco de amortiguación adicional en un área de problema para absorber los golpes extra y desviar la presión de un área de problema como el talón o la base del dedo gordo.

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