Ayuda con memoria

by admin 02/03/2016

¿Necesita ayuda con su memoria? Es esencial ser capaces de retener y recordar información. Recordar un número de teléfono, responde a una prueba---es parte de las funciones diarias de nuestra memoria. Estos son algunos consejos para ayudarle con la memoria.

¿Cómo funciona la memoria?

Según eSources humana, la memoria tiene tres etapas: registro sensorial, memoria a corto plazo y memoria a largo plazo. El registro sensorial dura menos de un segundo y registros de su experiencia sensorial en el momento inicial de la percepción---lo que observa,, oír, tocar o probar. Básicamente, este tipo de memoria reacciona como una instantánea a la información que sus sentidos se selección.

Tipos de memoria

Memoria a corto plazo es transitorio y limitado. Esta etapa de la memoria dura aproximadamente medio minuto. También registra lo que perciben nuestros cinco sentidos. Pero se requiere recitación o repetición para ser almacenado, de lo contrario se pierde rápidamente---como cuando repites de alguien número de teléfono para memorizarlo.

Memoria a largo plazo, mientras tanto, tiene la capacidad de almacenar información permanentemente. Como su aniversario o cumpleaños de tu madre-en-ley. Con la memoria a largo plazo, manteniendo la información almacenada no es problema; más bien, es el acceso a esta información.

¿Cómo funciona el olvidarse?

Aunque nuestro registro sensorial y a corto plazo fases de memoria son rápidos para olvidar, que nuestra memoria a largo plazo sin olvida---información sólo puede ser difícil acceder a él. Esto es muy similar a cuando guarde un archivo sin nombre en su computadora. El archivo está ahí, pero no lo encuentra.

Otras causas de pérdida de la memoria

La principal causa de pérdida de la memoria es tiempo, seguido por el estrés, TDAH, depresión, alcoholismo, deficiencia de vitamina B-12, drogas y enfermedades metabólicas.

Cómo ayudar a tu memoria

Para recordar mejor las cosas, es importante tener una organización significativa. Así que cuando están aprendiendo nuevo material, usted debe clusterlo en categorías que son significativas para usted.

Un método es la visualización. Aunque el lado izquierdo de su cerebro se especializa en funciones verbales, la derecha cuida de imágenes visuales. Por esta razón anuncios en la TV utilizan un montón de ayuda visual para ayudarle a acordarse de sus productos. Así que tratar de visualizar qué es lo que está tratando de recordar.

Asimismo puede tratar de recitación. Unos segundos de repetición podrían tener material de su memoria a corto plazo a la memoria a largo plazo. También desarrollar un interés por lo que intenta recordar o aprender. Su actitud será significativo a su memoria. Si ves lo que está intentando recordar como algo vital para usted, entonces usted será más probable que recuerde.

También es eficaz memorizar pequeñas cantidades de material y luego repasarlo con frecuencia, en lugar de intentar memorizar grandes tiradas de conocimientos.

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