Atención estándar para una hernia de disco

by admin 09/18/2016

Personas pueden sostener una hernia de disco de levantar objetos pesados, se mueve torpemente, o como consecuencia de un accidente. Mayoría de los discos herniados ocurren en la zona lumbar de la espalda baja. Un disco se convierte en hernia cuando rasga la cubierta externa de los cartílagos entre las vértebras de la columna. Atención estándar para este tipo de lesiones generalmente incluye una combinación de descanso, hielo, calor, medicamentos, masajes y ejercicios. Más hernias discales eventualmente se curan espontáneamente con el tratamiento.

Reposo, hielo y calor

Si usted tiene una hernia de disco, necesita descansar durante un tiempo. Resto más impide la agravación de su lesión. También proporciona tiempo para reducir la inflamación y el dolor con tratamientos de hielo. Hielo debe utilizarse dentro de las primeras 48 horas del dolor de hernia de disco. ICE es más eficaz si se comprime directamente contra la zona lesionada. Una vez que vea que la inflamación inicial ha disminuido, puede comenzar usando el calor (es decir, almohada) para promover el flujo de sangre a su área abultada del disco. La sangre contiene propiedades curativas que acelerarán su recuperación.

Medicamentos

Una vez que empezar a usar hielo, también debe tomar un medicamento antiinflamatorio como naproxeno o ibuprofeno para reducir la inflamación y el dolor en la hernia de disco. Estos medicamentos son inhibidores de la Cox-2. Reducen la hinchazón y el dolor al limitar la producción de Cox-2 enzimas y prostaglandinas (sustancias químicas), respuesta inflamatoria natural del cuerpo a lesiones. Si el dolor es más severo y medicamentos básicos no están ayudando a su hernia de disco, un médico puede prescribir esteroides o incluso miorrelajantes para mitigar su dolor y los síntomas.

Masaje y ejercicio

Masaje y ejercicio pueden ayudar a promover el flujo de sangre a su hernia de disco y ayudar a curarla. Masaje relaja los tejidos de los músculos alrededor de su hernia discal. Tampoco puede dejar alguien periódicamente frotar la espalda o ver a un terapeuta de masaje. Estiramiento y fuerza en la espalda y los músculos adyacentes del edificio pueden ayudar a apoyar su hernia de disco y aliviar la presión. Los siguientes ejercicios se recomiendan para personas con hernias discales: (a menos que se especifique lo contrario, completar 10 repeticiones de cada ejercicio y mantenga cada movimiento durante 5 segundos).

Trate de rebotar en un ejercicio la bola (o colchón firme) mientras sentado. Según quiropráctico Dr. Ron Daulton Jr., en Healyourbulgingdisc.com su artículo titulado "Ejercicios para hernia de disco," rebotando en una pelota de "bombas de cada disco en la columna vertebral, que trae nuevo oxígeno y nutrientes en el disco para sanar más rápido."

Permanecer en el piso y tire de ambas rodillas hacia el pecho. También, tire una rodilla hacia el pecho a la vez mientras extiende la otra pierna. Estas ayudan a estira los músculos y las articulaciones en la baja de la espalda y las caderas.

Se encuentran en el suelo (rodillas hacia arriba) y presione su espalda en el suelo. Apriete las nalgas.

Se arrodilla en una estera, apoyo de las manos y levante una pierna detrás de ti como pueda. Repita con la otra pierna.

También se puede hacer elevación de piernas para aumentar la fuerza en el abdomen. Cualquier ejercicio que hacer para el abdomen o las nalgas mejor ayudará a apoyar su espalda baja.

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