Altura normal al cociente de peso

by admin 11/08/2012

Cociente del altura-a-peso de un individuo es un indicador importante para la salud en general y aptitud física. Calcular tu índice de masa corporal estima el contenido de grasa total del cuerpo y determina si puede ser sobrepeso o peso inferior al normal. Mantener un peso saludable dentro de la gama de la altura es muy importante cuando se trata de protección contra riesgos para la salud relacionadas con la obesidad.

ÍNDICE DE MASA CORPORAL

Es sencillo calcular su rango normal de relación altura / peso. El National Heart, Lung and Blood Institute ofrece una calculadora gratis de IMC (índice de masa corporal) (ver recursos). El IMC es un número que indica su porcentaje de grasa corporal total. Para que su relación de altura y peso ser considerado normal, tu IMC cayera en cualquier lugar de 18.5 a 24.9. Menos de 18,5 se considera bajo de peso, y más se considera obeso.

Beneficios

Manteniendo una relación de altura y peso normal, se disminuyen las posibilidades de enfermedad grave. Un IMC saludable indica que están consumiendo los elementos nutricionales derecha y estás en forma física óptima para su mejor funcionamiento corporal. Personas que mantienen su cociente del altura-a-peso en un rango normal enferman menos a menudo que ésos encima o por debajo debido a un sistema inmune mucho más fuerte.

Tamaño de marco

Dependiendo del tamaño del marco, puede variar la relación de altura y peso normal. Algunas personas tienden a tener la estructura ósea más ligera o más densa, y esto se tiene en cuenta al aplicar la fórmula de IMC para determinar si su peso es óptimo para tu altura. Por ejemplo, una mujer de 5 pies 5 pulgadas con un marco pequeño sería considerada para estar dentro de su espectro de peso saludable en el 117 a 130 libras, mientras que una mujer de la misma altura pero con un pesado cuadro estaría en su peso saludable desde 137 a 155 libras.

Metas

Encontrar su relación de altura y peso normal puede ser un gran motivador para establecer metas para bajar de peso o ganancia. Al saber su destino, usted tiene una mejor comprensión de la importancia de la dieta nueva. También, saber donde en el peso saludable escala que desea caer es útil decidir exactamente cuánto peso tiene que venir o desactivar.

Excepciones

Cálculos de índice de masa corporal no son precisos para todo el mundo. Por ejemplo, si usted está muy musculoso con un bajo porcentaje de grasa corporal (como la mayoría de los atletas), es altamente probable que los cálculos de índice de masa corporal no pueden ser verdaderos y pueden categorizar su peso bajo "obesos", cuando en realidad podría estar en mejor forma que la mayoría de las personas. Músculo pesa mucho más que grasa!

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