Alternativas naturales a los medicamentos de la menopausia

by admin 11/15/2011

La menopausia es el momento en la vida de una mujer cuando ella deja de menstruar, ocurriendo a menudo en algún momento después de 45 años de edad. Los ovarios dejan de producir las hormonas estrógeno y progesterona. Los síntomas de la menopausia incluyen el cambio de patrones períodos, bochornos y sudores nocturnos, disturbio del sueño, cambios de humor, dificultades de concentración, crecimiento de vello en la cara y sequedad vaginal. Las mujeres a menudo tratan de alternativas naturales a los medicamentos de la menopausia debido a los efectos secundarios asociados con la terapia hormonal.

Cohosh negro

Tomar 20 a 40 mg, una o dos tabletas, de esta alternativa natural para el tratamiento de flashes calientes. Este suplemento no es un tratamiento a largo plazo de la menopausia. Sitio web del nacional institutos de salud oficina de suplementos dietéticos dice que mayoría de las mujeres sólo toma este suplemento para seis meses. Efectos secundarios incluyen malestar estomacal, dolores de cabeza, quejas gástricas, problemas de peso y daño hepático en casos raros.

Aceite de onagra

Tomar 3:58 500 mg suplementos como alternativa a los medicamentos de la menopausia. Según el Instituto Nacional de salud nacional centro de medicina complementaria y alternativa de la web, esta alternativa natural contiene el ácido graso esencial gamma-linolénico. Utilizan este suplemento para tratar la ansiedad y la mama dolor asociado con la menopausia. Los efectos secundarios incluyen dolores de cabeza y malestar gastrointestinal.

Extracto de semilla de uva

Utilice esta alternativa natural para tratar la sequedad de la piel asociada con la menopausia. Esta alternativa natural proviene de semillas de uva y repara el daño celular causado por los radicales libres. Este suplemento ayuda a corazón y vasos sanguíneos condiciones como presión arterial alta, endurecimiento de las arterias y circulación deficiente. Según el sitio web de Centro Nacional de complementaria y medicina alternativa, esta alternativa natural a los medicamentos menopausia no tiene efectos secundarios, y los ensayos clínicos muestran que usted puede tomar este suplemento durante ocho semanas. Siga las instrucciones de dosificación en la portada del suplemento.

Calcio

Para mantener los huesos sanos durante la menopausia teniendo deficiencia de calcio, magnesio y vitamina D. estrógeno después de la menopausia reduce la fortaleza ósea, pero estos suplementos naturales trabajan juntos para mantener los huesos fuertes. Magnesio ayuda a metabolizar el calcio y la vitamina D ayuda a la absorción del calcio. Obtener 1.200 mg de calcio mediante el consumo de tres porciones de lácteos bajos en grasa al día. Conseguir 400 mg de magnesio de los alimentos como el chocolate negro, halibut, granos enteros, nueces y legumbres. El sol y cereales fortificados proporcionan vitamina D.

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