Alternativas al azúcar de sangre Control

by admin 01/12/2012

Problemas con cables de niveles de azúcar en la sangre hipoglucemia---niveles de baja azúcar en la sangre, o hiperglucemia, niveles de azúcar en sangre alta, también conocida como diabetes.

Muchas personas que tienen problemas de azúcar en la sangre alta o baja finalmente terminan tomando medicamentos para ayudar a regular los problemas, pero ahora se reconoce que los tratamientos alternativos funcionan muy bien también.

Hay tres ingredientes claves para controlar el azúcar en la sangre naturalmente: pérdida de peso, dieta y ejercicio. Como era de esperar, ellos están todos relacionados.

Pérdida de peso

Su sobrepeso u obesidad es uno de los indicadores principales de desarrollar la diabetes, para bajar de peso o mantener un peso corporal saludable puede ser una manera primaria para ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre.

Si usted tiene sobrepeso y tiene problemas con sus niveles de glucosa en sangre, es importante empezar con un plan de pérdida de peso integral inmediato. De hecho la Asociación Americana de Diabetes afirma que perder peso extra puede llevar sus niveles de azúcar en la sangre hasta los rangos normales.

Ejercicio

Ejercicio es una excelente manera para empezar a perder exceso de peso corporal y la fuerza de la actividad física ayuda a su cuerpo para liberar la glucosa extra que ha almacenado. Experto en salud CNN Dr. Melina Jampolis explica que numerosos estudios han demostrado cómo regular de ejercicios ayuda a controla los niveles de azúcar en la sangre, y una actividad física más intensa puede ayudar a funcionar mejor. Ella indica que una combinación de ejercicio físico y pérdida de grasa proporcionará los mayores beneficios.

Dieta

Tal vez el método alternativo más fácil control del azúcar de sangre es cambiar su dieta. Modifique su dieta se hace por dos razones: para bajar de peso y para reducir la cantidad de azúcares simples.

Puesto que la pérdida de peso es una de las mejores maneras de controlar los niveles de azúcar en la sangre, muchos médicos y nutricionistas trabajan con usted para desarrollar un plan de alimentación que te ayudará a lograr los objetivos de pérdida de peso. Para los diabéticos sin embargo, también es crucial controlar la cantidad de carbohidratos simples y azúcares comidas cada día.

Algunos alimentos aumentar sus niveles de azúcar en la sangre muy lentamente, mientras que otros levantan muy rápidamente. Alimentos altos en fibra y ricos en proteínas saludables tienden a causar mucho más lento y gradual se levanta, mientras que los alimentos azucarados e hidratos de carbono simples como el pan blanco y pastas se convierten rápidamente en azúcar por su cuerpo, haciendo que sus niveles de azúcar en la sangre aumente rápidamente. Hidratos de carbono complejos como los que se encuentran en los granos enteros también causan sus niveles de glucosa de la sangre a subir, pero ocurre a un ritmo más lento.

Cambiando su dieta para incluir hidratos de carbono más complejos, fibra y proteínas saludables, usted será capaz de regular y controlar sus niveles de azúcar en la sangre mucho más fácilmente y naturalmente.

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