Alternativas a NutriSystem

by admin 12/08/2010

NutriSystem es un plan de pérdida de peso que se centra en una dieta sana y equilibrada. Se trata de elegir un plan basado en su género, edad y si usted es diabético o vegetariana. Los menús se adaptan a sus necesidades específicas, y las comidas envasadas son enviados por correo a su casa. Si el plan NutriSystem no es para usted, hay muchas otras opciones para explorar.

Jenny Craig

Programa de Jenny Craig tiene un enfoque en tres etapas. Primero usted reunirse con un asesor de programa que determina sus hábitos de alimentación, niveles de actividad y peso deseado basado en un cuestionario que completes. Entonces usas sus comidas envasadas junto con sus propias frutas y verduras para mantener el control de las porciones. También requieren ejercicio físico junto con privado reuniones semanales con su asesor de revisión y seguimiento de sus objetivos.

Weight Watchers

Weight Watchers es uno de los programas más antiguos. Utiliza el enfoque de "cuatro pilares de la pérdida de peso saludable". El primer pilar es la comida, que incluye comer más inteligente: menos calorías pero también recomendaciones de USDA sobre los tipos de alimentos debe comer. El foco está en una dieta baja en grasa, alta en fibra y la pérdida de peso gradual de no más de dos libras por semana. El segundo pilar se refiere al ejercicio. El programa de Weight Watchers utiliza un sistema de "puntos" a las actividades de grado. Más puntos acumules, más alimentos se puede comer. El tercer pilar es el comportamiento. El programa le anima a escribir todo lo que come y documentar su ejercicio diario por lo que serán responsables de los resultados. El pilar final es apoyo, que incluye reuniones con consejeros y otros miembros de Weight Watchers y pesaje semanal. El propósito del programa es crear un cambio completo en su estilo de vida que se centra en comer sano y ejercicio.

Dieta South Beach

El programa de la dieta de South Beach usa tres fases y está diseñado no como solo una dieta sino como una modificación de estilo de vida. Es esencialmente una dieta baja en carbohidratos que desalienta los carbohidratos a menos que estén muy altos en fibra, como pan de granos enteros y frijoles. No cuente calorías y proteínas como carnes, que están prohibidas en los planes bajos en grasa, se anima. Fase se pretende estabilizar el azúcar en la sangre y eliminar los antojos restringiendo severamente la ingesta de carbohidratos durante las primeras dos semanas. Facilita de fase II la restricción de hidratos de carbono pero aún requiere su dieta consiste principalmente de proteínas y verduras. Esta fase puede durar varias semanas o meses, hasta llega a su meta de pérdida de peso. Fase III es la fase de mantenimiento para cuando no necesites perder más peso pero no ganar. Los alimentos todavía se basan principalmente en proteínas y carbohidratos mínimo, con el añadido de variedad de panes y dulces ocasionales.

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