Alternativas a las bebidas de energía para los atletas

by admin 01/03/2012

Alternativas a las bebidas de energía para los atletas

Después de trabajar fuera o durante la práctica, podría sentirse drenado. En lugar de tomar una bebida para deportistas, hay opciones saludables que te pueden dar un impulso de energía sin ingredientes dañinos como el azúcar y sodio. Hay alternativas a las bebidas deportivas que te pueden dar exactamente lo que usted necesita y tirar unos beneficios extra como un bono.

Agua

Esto puede sorprender, pero el agua puede darle más energía que las bebidas deportivas. A veces, cuando estás cansada y verte la energía, tu cuerpo está realmente pidiendo agua; pueden ser deshidratados. La próxima vez que te sientes drenada, alcanzar para su botella de agua; esta bebida tiene sin calorías, sodio y sin azúcar.

Jugo de

Se puede sentir cansado si sus niveles de azúcar en la sangre están abajo. Jugo, que tiene el azúcar natural, puede dar un impulso de energía, y obtendrás vitaminas también. Pruebe jugos de naranja o piña; iré fácilmente debido a sus deliciosos sabores.


Té verde y negro es pesadamente con cafeína, pero todavía tiene menos cafeína que las bebidas energéticas más. Estos tés también están llenos de antioxidantes y poner en marcha tu metabolismo, ayudando en la pérdida de peso. Puede hacer el té en casa, refrigerar, llevar en una botella de agua y beber cuando necesite un servicio.

Leche

Chocolate con leche puede repostar sus agotados músculos después del ejercicio. Puesto que la leche contiene calcio, construirás tus huesos también. Esta es una bebida útil si usted necesita energía para comenzar un segundo entrenamiento.

Snack

Si estás cansado, tu cuerpo puede pedir un aperitivo. Nuestra primera inclinación puede ser tomar algo líquido, un pequeño refrigerio---embalaje integral algo con proteína---puede hacer el trabajo. Trate de mantequilla de maní sobre pan integral o galletas con humus.

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