Alivio natural del dolor de espalda

by admin 04/24/2011

Dolor de espalda puede variar desde leve a grave y ser causado por una variedad de factores. Sin embargo, la mayoría de los casos de leve a moderado dolor de espalda es causada por cepas o inflamación de los músculos y tejidos blandos de la parte posterior, para lo cual se dispone de opciones de tratamiento natural excelente.

Resto

Resto es uno de los más eficaces remedios dolor de espalda. Descansando los músculos dolorosos, irritación detrás permite que los músculos a relajarse y aflojar, que ayuda a reducir de nuevo el dolor y aumenta la flexibilidad.

Terapia de calor

Aplicación de calor a las áreas dolorosas de la espalda puede ayudar a reducir el dolor de espalda por aumentar la circulación en las zonas afectadas, que ayuda a reducir la rigidez y tensión muscular y promover la curación de los tejidos doloridos.

Masaje

Suave masaje y frotar las zonas dolorosas de la espalda con lisa, incluso trazos pueden ayudar a reducir la rigidez muscular y aumentar la circulación, tanto de los que ayudan a reducir nuevamente el dolor y aumenta la flexibilidad.

Ejercicio aeróbico

Ejercicio aeróbico o cardiovascular, aumenta el flujo sanguíneo en todo el cuerpo entero y aumentos de temperatura corporal, que pueden ayudar a aflojar, músculos de la espalda estrechos y reducir dolor y la inflamación.

La luz que se extiende

Realizar estiramientos ligeros, que pueden incluir varias curvas laterales, giros y movimientos de extensión de espalda, puede ser un tratamiento efectivo para dolor de espalda. Estirar ayuda a aflojar y alargar los músculos de la espalda rígidos, limitados y aumentar la circulación, todos los que ayudan a reducir el dolor de espalda.

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