Alivio del dolor de una hernia de disco

by admin 05/02/2012

Una hernia de disco se produce cuando la cubierta externa del cartílago entre el espinal discos lágrimas. Esto desplaza el líquido gelatinoso de dentro del disco y ejerce una presión sobre las terminaciones nerviosas en las vértebras cervicales (cuello) o lumbar (lumbares). La presión en los nervios causa dolor y la inflamación. Hernia discal dolor puede aliviarse con reposo, hielo y tratamientos térmicos, medicación y ejercicio.

Reposo, hielo y calor

Usted necesitará parar toda actividad física durante un tiempo para evitar agravar su hernia de disco. Durante este tiempo, puede utilizar hielo para reducir la inflamación y el dolor. Hielo reduce el dolor al provocar vasoconstricción (estrechamiento de los vasos sanguíneos) que limita el flujo de fluido sanguíneo y linfático a la zona afectada. Debe utilizar una bolsa de hielo y comprimir directamente contra su fuente de dolor a intervalos de 20 minutos durante todo el día. Después de un par de días, cuando la inflamación ha disminuido, el calor puede utilizarse para promover el flujo de sangre (con sus propiedades curativas) en el disco vertebral afectado.

Medicamento

Medicamentos antiinflamatorios como el ibuprofeno y el naproxeno pueden ser eficaces en el alivio de su dolor de hernia de disco. Estos medicamentos son inhibidores de la Cox-2 que limitan el efecto de las enzimas Cox-2 y las prostaglandinas que estimulan, minimizando su típica respuesta inflamatoria a cuerpo cepas o lesiones. Ciertos geles tópicos como el diclofenaco (Voltaren Gel) o parches de lidocaína (Lidoderm) también pueden ayudar a aliviar el dolor. Para casos más graves, un médico puede recetar esteroides orales o una disparo la cortisona.

Ejercicios

El ejercicio puede ayudar a promover el flujo de sangre a su hernia de disco, así como fortalecer el grupos apoyo musculares. Esto ayuda a aliviar el dolor y mejor estabilizar y proteger tus vértebras lesionadas.Para un ejercicio de calentamiento, sentarse en una pelota de ejercicios y rebote suavemente arriba y abajo durante 30 segundos. Utilizar un colchón firme si no tienes una bola disponible. Según quiropráctico Dr. Ron Daulton Jr., en su artículo "Hernia de disco ejercicios" de Healingyourbulgingdisc.com, en rebotar en una pelota de ejercicio "está bombeando cada disco en la espina dorsal. Esta acción de bombeo (llamada imbibición) es literalmente bombeo nuevo oxígeno y nutrientes al disco."Y construcción de ejercicios de fuerza, Acuéstese boca arriba con las rodillas flexionadas. Firmemente presione su espalda en el suelo y luego relajarse. Repetir este movimiento 10 veces.

Mientras que aún en la espalda, tirar de las rodillas hacia el pecho y mantenga esa posición durante unos segundos. Hacer 10 repeticiones.

Apoyo de los codos a cada lado mientras se está acostado. Lentamente gire su cuerpo y llevar ambas rodillas a la izquierda y estirar la espalda. Repita este movimiento hacia la derecha. Este ejercicio le tramos que rodea los músculos y ligamentos de las caderas y espalda baja.Arrodillarse sobre una alfombra o estera. Apoyo las manos delante de ti y lentamente Levante la pierna derecha y extender hacia atrás como usted puede para 10 repeticiones. Repita con la otra pierna.Para el dolor cervical, tratar de encoger los hombros y doblar los brazos hacia atrás y hacia delanteros (como un poste de la meta de fútbol) si tiene un disco abultado en su región cervical (zona del cuello). Hacer 10 repeticiones de cada ejercicio.

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