Alivio de la Fascitis Plantar

by admin 03/19/2010

La fascitis plantar provoca dolor en el talón debido a una inflamación en la fascia plantar, la banda de tejido que conecta la base de los dedos hasta el hueso en el talón. Son más propensas a desarrollar la condición, si usted es mujer, tiene un trabajo que requiere caminando o pie sobre superficies duras, es un corredor o tiene arcos altos o pies planos. Cuidados en el hogar remedios y tratamientos médicos se utilizan para aliviar el dolor de fascitis plantar.

Cuidados en el hogar

Si el dolor es severo, puede que desee evitar caminar tanto como sea posible durante unos días permitir que la inflamación que desaparecen. Durante ese tiempo, aplicar hielo a sus pie tres o cuatro veces al día. Hielo se puede aplicar a los pies con una bolsa de hielo o en una taza de papel congelado que es rodada hacia adelante y hacia atrás en el talón para masajear los músculos. Hielo, juntada con analgésicos, puede ser eficaces para aliviar el dolor.

Ejercicios

Ejercicios de pie pueden reducir el dolor por estiramiento de los músculos de la pantorrilla, la fascia plantar y del tendón de Aquiles. Rizos de toalla son un tipo de ejercicio para fortalecer los músculos del pie. Centro de una toalla en la planta del pie mientras sentados en el suelo con las piernas extendidas. Tire la toalla hacia su cuerpo mientras que se encrespa los dedos. Recoger monedas u otros objetos pequeños con los dedos puede también ayudarle a construir fuerza en los pies. El médico puede recomendar que usted también realiza ejercicios para estirar y aumentar la flexibilidad de los músculos de la pantorrilla.

Zapatos, férulas y soportes para el arco

Comprar zapatos en la talla correcta con adecuado soporte para el arco puede ayudar a aliviar el dolor de la fascitis plantar. Usar zapatillas u otros tipos de zapatos con suelas acolchadas puede disminuir el dolor si usted caminando o de pie durante largos períodos de tiempo. Si tienes pie plano, zapatos de control de movimiento pueden ayudar. Estos zapatos tienen un arco más largo que evita que los pies girando hacia adentro al caminar.

Las férulas se usan por la noche para mantener los tobillos en una posición neutral mientras duerme. Algunas férulas estirar la fascia y músculos de la pantorrilla, permitiendo sanar mientras la faja esté completamente extendida. Soportes para el arco, aplicar cinta de deportes a los arcos y el uso de ortesis pueden ser útiles si necesita un apoyo extra en sus arcos. Soportes para el arco pueden adquirirse en drogas y tiendas de comestibles y son menos caros que los aparatos ortopédicos o los soportes del arco a medida. No importa qué tipo de soporte para el arco se utiliza, la Academia Americana de médicos de familia recomienda que usted escogió un producto fabricado con un material suave, denso que es cómodo para caminar.

Tratamiento médico

Si otros métodos de tratamiento no alivia su dolor, su médico puede sugerir iontoforesis, un procedimiento que conduce a los corticosteroides tópicos en pie los tejidos con una corriente eléctrica indolora. Los corticosteroides también pueden ser inyectados directamente en el pie. Cuando la fascitis plantar se convierte en una condición crónica, puede ser necesaria terapia de ondas de choque extracorporales. Esta terapia estimula la curación al dirigir las ondas sonoras en el talón. En casos severos, puede recomendarse cirugía para liberar la fascia del hueso del talón. La cirugía puede debilitar su arco y sólo se utiliza si otros tratamientos fracasan.

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