Alimentos y jugos para aumentar el metabolismo

by admin 10/17/2010

Alimentos y jugos para aumentar el metabolismo

Es cierto, hay alimentos y jugos que aumentarán su metabolismo. Sorprendentemente, con muy pocos ajustes de estilo de vida, es posible cambiar la forma de que su cuerpo responde a sus fuentes de alimento. Aunque la genética juega el papel principal en cómo su metabolismo funcionará a lo largo de su vida, que son capaces de estimular su cuerpo para hacer respuestas positivas a sus hábitos dietéticos. Puesto que el metabolismo está determinado por las calorías que ingieren versus las calorías que quema, es importante que selecciones dietéticas educadas en las comidas.

Avance rápido alimentos

Adición de verduras, como brócoli, frijoles, espinacas y zanahorias--a su régimen diario de la comida, aumenta los antioxidantes que tu cuerpo necesita para impulsar su sistema inmune, que también desempeña un papel en el metabolismo celular.

Otros alimentos que desea incorporar inmediatamente son aquellos ricos en ácidos grasos Omega-3, como atún, salmón, nueces y semillas de lino. Si no disfrutas de estos alimentos, pensar en tomar diariamente un suplemento de omega. Comer alimentos ricos en proteínas, como pollo, huevos, nueces y semillas, pueden quemar hasta 300 calorías más que otros alimentos.

Lo más importante, tener en cuenta lo que está poniendo en su cuerpo. Te sorprenderías cuántos elementos nunca haría en su carrito de compras si usted tomó el tiempo para leer los ingredientes en la etiqueta. Las etiquetas ofrecen toda la información que necesita para tomar decisiones saludables. Preste especial atención al servicio de tamaños para determinar tus porciones.

Jugo de

Azúcares naturales de frutas son su amigo cuando se trata de ayudar a tu metabolismo a lo largo. La clave aquí es ir fresca; Seleccione frutas altas en antioxidantes, tales como manzanas, uvas, melones y nada en la familia berry. Estos alimentos son buenos para el riñón, el corazón y el hígado.

No jugo la piel de cualquier fruta de la familia citrus excepto limones y limas ya que estos aspectos no digestión fácilmente y pueden causar problemas colo-rectales. No se deje engañar en pensar que un vaso de jugo de manzana le dará los mismos beneficios que el jugo de una manzana a sí mismo. Tiempo extra un poco va un largo camino en su camino de metabolismos a recuperación.

Agua

Los investigadores de la Universidad de Utah encontraron que las personas que bebían que bebieron ocho a 12 8 oz vasos de agua diariamente mostraron mayor tasa metabólica de personas que consumidor cuatro o menos. Agua potable fría también puede alentar a su cuerpo a quemar algunas calorías mientras se calienta el agua fría a la temperatura de su núcleo.

Hacer batidos con fruta fresca y agua para obtener agua de su creatividad. Muchas personas simplemente no les gusta beber agua porque es insípido, pero agregando fruta, haces mucho más deliciosa. Beber más agua es otro hábito pequeño para poner en práctica para ayudar a su cuerpo a deshacerse de las toxinas que frenan el metabolismo. Lo más importante, conocer a tu cuerpo y descubrir lo que funciona para usted. Cada persona es diferente y no hay ninguna receta de cortador de galletas para bajar de peso y estar saludable.

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