Alimentos y hierbas para aumentar la circulación venosa

by admin 12/07/2012

Alimentos y hierbas para aumentar la circulación venosa

La insuficiencia venosa es un grupo de síntomas circulatorios que puede experimentar cuando ha disminuido la circulación en las venas. Edema y venas varicosas son las condiciones comunes asociadas con la mala circulación venosa. Una manera natural usted puede mejorar su circulación debe incorporar alimentos como pescados, cereales integrales y muchas frutas y bayas en su dieta. Frutas y bayas son grupos de alimento importante porque contienen fibra dietética, vitaminas y minerales como el zinc, vitamina E y vitamina C, además de antioxidantes y bioflavonoides, que son conocidos por estimular la circulación.

Alimentos

Alimentos conocidos para aumentar la circulación incluyen grupos de alimentos altos en fibra y alimentos con antioxidantes y bioflavonoides. Una dieta saludable con cantidades adecuadas de fibra dietética se cree que ayuda en problemas de circulación a través de la asociación entre el tracto digestivo y la circulación de la sangre.

Incluir granos enteros en su dieta consumiendo más cereales de fibra como cebada, trigo sarraceno, avena y arroz integral. Todas las frutas y verduras son naturalmente altas en fibra, además de son fuentes naturales de antioxidantes y bioflavonoides.

Los alimentos antioxidantes incluyen té verde, uvas, bayas de espino, arándanos, piña, bayas, chocolate negro, chiles, ajo, pescado y aceite de oliva. Verduras de alta antioxidantes como el ajo y los chiles, que a menudo se utilizan como especias en la cocina, se deben agregar a los alimentos regularmente.

Alimentos antioxidantes que contienen procianidinas oligoméricas, un fitoquímico presente en solamente algunos grupos de alimentos antioxidantes que ayuda especialmente en el fortalecimiento de la elasticidad de la vena, son vino tinto, chocolate negro, corteza de pino, arándano, Mora, arándano, arándano y uva.

Alimentos ricos en bioflavonoides son té verde, vino tinto, las legumbres, cebolla, bayas, frutas cítricas y productos de soja, incluyendo lecitina.

Rutina, otro ingrediente especial en algunos grupos de alimentos de bioflavonoides, se cree que ayuda en el fortalecimiento de las paredes de la vena y condiciones del edema venoso. Los alimentos con bioflavonoides rutina alto incluyen albaricoques, arándanos, cerezas, cítricos, té negro, rosa mosqueta y trigo sarraceno.

Hierbas y especias

Hierbas asociadas con aumento de la circulación venosa están ginkgo biloba, corteza de fresno espinoso, gota kola y castaño. Hierba de arándano es alta en antioxidantes y es considerada como un excelente tratamiento de insuficiencias venosas.

Hierbas adicionales con altos niveles de antioxidantes son orégano, eneldo, Romero, cilantro, tomillo y menta.

Hierbas con altos niveles de bioflavonoides son los escaramujos, perejil, bayas de espino blanco, cola de caballo y la hierba de perifollo.

Especias caliente estimulantes, distinguidos de las hierbas, también ayudan en la circulación venosa. Estimulante de especias conocida por aumentar la circulación es pimienta de Cayena, pimienta larga, jengibre y cúrcuma.

Especias calientes adicionales son maíz canela, cardamomo, clavo de olor y pimienta. Té chai especiado contiene muchas de las especias calientes tradicionales conocidas para estimular la circulación.

Suplementos

Tomar suplementos diarios es otro método de suministro de nutrientes que no están cumpliendo adecuadamente a través de la dieta sola. Suplementos como vitaminas y minerales como el zinc, vitamina C y vitamina E son importantes.

Antioxidantes y bioflavonoides son recomendados como un suplemento entero o tomados individualmente junto con otros suplementos.

Otros suplementos que incluyen lecitina, compuesto de ajo, aceite de semilla de uva, un alto contenido de fibra y aceite de pescado suplen en cápsulas o agite la forma.

Se pueden tomar diariamente suplementos de especias o hierbas, que ayudan a aumentar la circulación venosa a través de sus respectivas propiedades estimulantes, estimulación. Muchos suplementos para la salud tiendas de suministro de especias y hierbas.

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