Alimentos saludables para los niños

by admin 03/14/2014

Alimentos saludables para los niños

La tasa de obesidad entre niños de 4:58 ha aumentado en más del doble en las últimas tres décadas. Mientras que opciones de estilo de vida, tendencias alimentarias y factores económicos son todos los contribuyentes a este problema de salud peligroso, existen formas de alimentar a los niños alimentos saludables. Puede satisfacer sus necesidades nutricionales, así como mantener una rutina de alimentación simple.

Significado

Según la Academia Americana de médicos de familia, hasta a un tercio de los niños pequeños no comer ninguna cantidad medible de frutas o verduras en un día cualquiera. Esta tendencia alarmante de la mala nutrición en niños se cree que contribuyen a la epidemia de obesidad infantil.

Tipos

Alimentos saludables para los niños pequeños incluyen suave-cocinado frutas y verduras como manzanas, guisantes, zanahorias y batatas. Alimentos enteros frescos--cortadas tales como aguacate, plátano, melón y carnes, también son saludables para los niños.

Tamaño

Porciones de alimentos saludables para los niños pequeños son aproximadamente una cuarta parte de una porción de adultos al año de edad; por ejemplo, dos años de edad sólo pueden comer una media rebanada de pan integral con una cucharada de mantequilla de maní.

Consideraciones

Los niños imitan las costumbres de sus padres. Es importante modelar patrones alimentarios saludables para los niños. Seguir ofreciendo alimentos saludables varias veces, incluso si el niño no muerde en el primer intento.

Expertos penetración

La Academia Americana de Pediatría recomienda que los niños coman un total de cerca de 1.000 calorías por día, con no más de cuatro a seis onzas de jugo y leche entera solamente.

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