Alimentos quema grasa para mujeres

by admin 01/01/2012

Metabolismos de las mujeres a veces pueden funcionar más despacio que los metabolismos de los hombres. Las mujeres son más propensas a ganar peso en la zona de las caderas, muslos y nalgas. Tasa de metabolismo de la mujer también puede variar dependiendo de la genética y el estilo de vida. Sin embargo, lo siguiente alimentos quemagrasas puede aumentar el metabolismo de la mujer y permitirle perder peso a un ritmo más rápido.

Hidratos de carbono complejos

En lugar de llegar a por un donut azúcar (carbohidratos simples), las mujeres deben girar a hidratos de carbono complejos como pan de grano entero. Hidratos de carbono complejos están llenos de fibra, que aumenta la quema de grasa y disminuye los niveles de colesterol.

Proteína magra

Proteína magra es una buena opción quemagrasas para la mujer. La proteína ayuda a descomponer grasas a un ritmo más rápido y opciones magras como pollo y pescado son opciones más saludables en comparación con la carne roja (que es un alimento graso alto).

Toronja

Frutas cítricas como pomelo están llenos de vitamina que c. vitamina C es conocido por acelerar el metabolismo y eliminar grasa más rápido.

Alimentos de bajo índice glicémico

Alimentos de bajo índice glicémico, tales como palitos de zanahoria con hummus--hacen buenos quemadores de grasa. Alimentos de bajo índice glicémico no elevar los niveles de azúcar en la sangre, que aumentan la grasa corporal y lento metabolismo.

Yogur bajo en grasa

Yogur bajo en grasa también es una grasa quema de alimentos debido a su contenido de calcio, calcio ayuda a quemar grasas a un ritmo más rápido.

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