Alimentos que te ayudan a colesterol más bajo

by admin 08/06/2011

Colesterol alto representa un riesgo de salud importante. Considerado en gran parte un resultado del envejecimiento, puede afectar a personas más jóvenes, también. Afortunadamente, los medicamentos están disponibles para contrarrestar el colesterol alto, aunque el simple cambio de dieta puede ser un tratamiento eficaz.

Alimentos que reducen el colesterol

Pescados grasos, nueces, avena y alimentos que han sido enriquecidos con esteroles vegetales o estanoles pueden reducir los niveles de colesterol.

Alimentos a evitar

Se deben evitar alimentos con altos niveles de colesterol y grasas saturadas, como carnes grasas, yemas de huevo y productos lácteos de leche entera.

Significado

Niveles altos de colesterol pueden conducir a problemas peligrosos para la vida, incluyendo ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

Potencial

Investigación apoya la afirmación de que su dieta puede afectar sus niveles de colesterol. La administración de drogas y alimentos de Estados Unidos considera que los antes mencionados alimentos beneficiosos para mantener niveles sanos del colesterol, sin embargo, como con cualquier dieta, su eficacia varía de persona a persona.

Hecho interesante

Hay dos tipos de colesterol: el bueno HDL «bueno» y el tipo de LDL "malo", que son el resultado de los alimentos que usted come. LDL puede obstruir las arterias, mientras que HDL LDL de gestiona y ayuda a eliminar de su cuerpo, enviando a su hígado.

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