Alimentos que reducen la grasa corporal

by admin 07/20/2011

Alimentos que reducen la grasa corporal

Parece como si los americanos constantemente libran una guerra; una guerra de la grasa corporal. No sólo es antiestética, arruinando la autoestima de una persona, también es saludable. El problema de esta guerra es que hay demasiados generales tratando de ganarlo. ¿Tenemos una nueva solución de dieta para reducción de grasa del cuerpo prácticamente cada semana, pero que solución es la solución real? El hecho es que no importa cuántas dietas pueden aparecer, la única y verdadera solución para perder grasa corporal es ejercicio y buenos hábitos pasados de moda. Mientras que los resultados no pueden suceder durante la noche, si se sigue correctamente un plan de alimentación, eventualmente disminuirá a la grasa.

Significado

Los alimentos que usted decide poner en la boca es el factor determinante cuando se trata de cuanta grasa corporal se acumula o pierde. La conclusión es que la grasa te hace gorda y comer saludable le ayudará a reducir esa grasa.

Función

Los alimentos comes todos trabajar juntos para que su cuerpo sano templo que estaba destinado a ser. Cuando está comido en la moderación y la combinación correcta, tu cuerpo empezará a funcionar correctamente y eliminar la grasa de su sistema.

Carnes magras

Carnes magras, como cortes magros de carne de res, aves y pescados, son todos altos en proteína. Su cuerpo necesita proteína para construir músculo magro - lean más músculo que tienes, más grasa quemará tu cuerpo.

Frutas y verduras

Comer frutas crudas y verduras tienen muchas ventajas. No solo son bajos en calorías, en algunos que casos con cero calorías, se llenan para arriba, mantener niveles de energía altos y cravings del azúcar baja y son una gran opción a carbohidratos simples que están llenas de azúcar que produce la grasa corporal.

Hidratos de carbono complejos

Estos incluyen alimentos como avena, pan integral y arroz integral. Ya que estos no son refinados como su contraparte, carbohidratos simples, mantienen sintiéndose lleno más tiempo, ayudarle a comer menos, y no han los azúcares se encuentran en carbohidratos simples.

Calcio

Tomar dos o tres vasos de bajo contenido de grasa de la leche un día y beben. Más de calcio que está almacenado en las células de grasa, más grasa quemará esas células. Si no quieres leche, probar con yogur, queso o cualquier cosa que es alta en calcio.

Consideraciones

Recuerda que comer saludable no es una cura milagrosa para quemar la grasa corporal. Debe ser acompañada de ejercicio regular. Usted necesita por lo menos 30 minutos de cardio al día y un poco de entrenamiento de fuerza al menos dos o tres veces a la semana.

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