Alimentos que pueden causar Gas cuando come

by admin 02/18/2011

Expulsión de gas es una función corporal es necesaria que se presenta en dos formas: eructos y flatulencia. Dieta puede tener un efecto directo sobre los niveles de exceso de gas almacenado en el cuerpo. Según la Asociación Americana de Gastroenterología, acumulación de gas es causada por consumir alimentos que contienen enzimas que el cuerpo no puede digerir (intolerancia alimentaria), comer alimentos que no son digeridos completamente antes de entrar en el colon y tragar una cantidad excesiva de aire mientras se come.

Productos lácteos

Para las personas con intolerancia a la lactosa, lácteo consumo a menudo conduce a la acumulación excesiva de gas. El organismo necesita una enzima llamada lactasa, que se encuentra en el intestino delgado, a la bien digerir lactosa, un azúcar encontrado en productos lácteos. Si el cuerpo no produce suficiente lactasa, la lactosa pasa al colon sin digerir. Las bacterias del colon fermentan la lactosa, produciendo gas que da lugar a molestias abdominales y sensación de llenura.

Hidratos de carbono

Almidones, azúcares y fibra son los alimentos que entran en el intestino sin digerir. Bacterias en el colon naturalmente comienzan a digerir estos alimentos, un proceso que hace que algunas personas producen metano como un subproducto. Se trata de gas se libera a través del recto.

Verduras

Brócoli, coliflor, coles de Bruselas y repollo también entran al colon sin digerir, llevando a gas por las mismas razones enumeradas de hidratos de carbono. Cambio de una dieta baja en vegetales crudos a uno alto en verduras crudas puede experimentar un período de dos a tres semanas aumento de hinchazón y gas. Una vez que el cuerpo se adapta a la ingesta de más alimentos crudos, se desplomarán el hinchazón y el gas.

Aire

Personas que mastican chicle, chupan tos o caramelos duros o comen rápidamente tienden a tragar mucho aire. Este aire es expulsado hacia arriba desde el estómago en forma de eructos. Beber gaseosas bebidas nuevos aumentos eructos frecuencia debido a las burbujas de aire tragados.

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