Alimentos que deje de histaminas

by admin 09/30/2012

Alimentos que deje de histaminas

Antihistamínicos son químicos liberados por el sistema inmune como respuesta temprana a una reacción alérgica en el cuerpo. La histamina trabaja para contener la inflamación suprimiendo la acumulación de leucocitos en el tejido muscular. Los medicamentos antihistamínicos bloquean los puntos receptores en el cuerpo para que no se puede transmitir el mensaje químico que hace que nuestro cuerpo produce una reacción alérgica. Muchos alimentos tienen propiedades de antihistamínico y pueden utilizarse para controlar la fiebre del heno y otras alergias estacionales o situacionales.

La vitamina C

La vitamina C contenida en los alimentos enteros, frescos tiene un efecto antihistamínico fuerte. El más fresco el producto alimenticio, el más eficaz en la lucha contra la reacción alérgica. Alimentos que son ricos en vitamina C y eficaces en el tratamiento de las alergias incluyen frutas cítricas como naranjas, pomelos, mandarinas, piña, limones y cales. También, vegetales verdes oscuros como brócoli, coles de Bruselas, espinacas y hojas de mostaza son ricos en vitamina C.

Evitar la proteína

Antihistamínicos son aminoácidos y pueden ser lanzados por la rotura abajo de alimentos ricos en proteína. Una dieta baja en proteínas mientras que luchando contra las alergias puede limitar ataques de histamina. Limitar las proteínas animales por lo que es no más de 10 por ciento de la ingesta calórica diaria en forma de carnes. También controlar la ingesta de productos de soya, nueces, legumbres y productos lácteos que contienen un alto nivel de proteínas que debe ser analizado.

Líquidos

Que en una cantidad significativa de líquido durante el día puede limitar la producción de histamina. Una de las funciones primarias de antihistamínicos es evitar la pérdida de líquidos. Si usted asegura que obtendrá suficiente líquido durante el día su cuerpo producirá automáticamente menos histamina. Consumir no menos de ocho, 8 oz vasos de agua al día para una hidratación apropiada.

Flavanoides

Flavonoides como la quercetina química, son responsables de los pigmentos de color brillantes de frutas, flores y hortalizas y también son potentes antihistamínicos naturales. Flavanoides estabilizan las células del cuerpo total que fabricarán y distribuyen histaminas. Alimentos con un rico color y aroma, como el té, vino, bayas, manzanas, tomates y el ajo están llenos de flavonoides.

Omega-3

Ácido graso Omega-3 tiene una fuerte propiedad antiinflamatoria que es útil para limitar la hinchazón que resulta de un ataque de histamina. Salmón y nueces son los dos alimentos comúnmente consumidos por sus tiendas de Omega-3. Con aceite de linaza y aceite de canola en su cocina y aumentando la cantidad de verduras de hoja verde oscuro como ramitas de diente de León también aumentan su ingesta de Omega.

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