Alimentos que contienen lípidos y proteínas

by admin 12/05/2010

Los lípidos son compuestos solubles en la grasa y los alimentos que ofrecen energía y ayudan a fortalecer las células así. Proteína hace mucho de la misma y es importante en la construcción de músculo. Cada dieta debe tener una cantidad equilibrada de estas cosas saludables, y añadiendo los siguientes alimentos a su dieta, puede asegurarse de que obtener la cantidad adecuada en su cuerpo.

Huevos

Estas son una gran fuente de proteína y uno de los mejores alimentos de desayuno alrededor. También son una buena fuente de lípidos, como la vitamina D.

Brócoli

Otra gran fuente de proteína y verdura gran todo. Tiene vitamina E y ácidos grasos de omega-3, que son lípidos importantes.

Queso de soja

El tofu es una mejor fuente de proteína que es una buena manera para los vegetarianos conseguir lo que necesitan. También es elevada en ciertos lípidos, como el potasio.

Salmón

Una porción típica de salmón te puede dar más de la mitad de su dosis diaria preferida de proteína. También es alto en ácidos grasos omega-3, una de las mejores clases de lípidos.

Ajo

El ajo es una buena fuente de lípidos vitamina C. También ayuda a proporcionar algo de proteína a su dieta.

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