Alimentos que causan el síndrome del intestino Irritable

by admin 03/08/2011

Alimentos que causan el síndrome del intestino Irritable

Ninguna dieta perfecta solo existe para aquellos que sufren el síndrome del intestino irritable (IBS); sin embargo, una variedad de alimentos son considerados alimentos de gatillo. Hasta que sepa que alimentos causan una reacción de IBS, mantenga un diario de alimentos.

Identificación

Llevar un diario de comida le ayuda a identificar los alimentos que son seguros para usted. Una vez que conoces una dieta segura, agregue lentamente los nuevos alimentos, concentrándose especialmente en aquellas con fibra. Seguir un diario de reacciones a los alimentos nuevos hasta que tenga una amplia gama de alimentos que usted puede tolerar.

Bebidas a evitar

La lactosa en bebidas lácteas puede exacerbar los síntomas de IBS si existe ya previamente existe intolerancia a la lactosa. Cafeína en el café y el té se ha asociado con síntomas de SII, y la incapacidad del cuerpo para procesar con eficacia el alcohol puede desencadenar brotes IBS. Edulcorantes en las bebidas como los refrescos de dieta, también son sospechosos.

Alimentos a evitar

Alimentos grasos, alimentos fritos y alimentos ricos son culpables inmediatos del síndrome del intestino irritable. Para muchos, la carne roja provoca síntomas, también. Aquellos con SCI deben evitar comidas abundantes y gaseosos alimentos como frijoles, cebollas, ajo y brócoli.

Conceptos erróneos

Diagnosticado con síndrome de intestino irritable a menudo piensan que pronto termina su gusto por ciertos alimentos, pero muchas personas con SII comen una amplia variedad de alimentos. Generalmente, lo hacen sólo después de la experimentación y documentación cuidadosa. Alimentos más altos en fibra se acelerar el proceso digestivo y disminuir molestias relacionadas con el SII.

ADVERTENCIA

Aunque SII es una enfermedad tratable, no se debe comenzar una nueva dieta sin el conocimiento y consentimiento de un profesional de la salud. Ciertos medicamentos SII no funciona tan eficazmente con ciertos alimentos. Aquellos con SCI necesitan compartir sus revistas de alimentos con un doctor durante visitas de rutina.

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