Alimentos que bloquean la absorción de grasa

by admin 03/22/2011

Alimentos que bloquean la absorción de grasa

Consumir una dieta saludable es una parte importante de perder y mantener el peso, así como para su salud en general. Muchos alimentos que comemos se convertirán en grasa una vez digerida, que es difícil deshacerse de y necesita quemar más calorías. Para quemar grasa y bloquear la absorción de grasa naturalmente, comer alimentos que son altos en fibra y contienen minerales y nutrientes importantes.

Frutas y verduras

Muchas frutas y verduras, especialmente aquellos que contienen vitamina C y pectina, bloquean la absorción de grasa y aumentar su metabolismo para ayudar a quemar grasa. Frutas como manzanas, moras, albaricoque, kiwi, naranjas, peras, ruibarbo y otras frutas tropicales son buenas para el bloqueo de la absorción de grasa. Grasas vegetales bloqueo son zanahorias, chirivías, alcachofas, pimientos, brócoli, maíz, higos, Col de Bruselas, champiñones y patatas.

Granos, frijoles y trigo

Alimentos ricos en fibra también bloquean la absorción de grasa y son más fácilmente digeridos. Estos incluyen muchos tipos de frijoles y granos enteros como arroz integral y semillas de lino. Otras altas en fibra, alimentos bloqueo grasa incluyen granos enteros y cereales altos en fibra, higos, nueces, avena, okra, ciruelas, pasas, cebada, trigo y germen de trigo.

Ácidos grasos

Los ácidos grasos esenciales son mejores para usted que usted podría pensar. Cuando se come con moderación, estos alimentos queman grasa, bloquean la absorción de grasa y queman más calorías con una mayor tasa metabólica. Comer porciones adecuadas de harina de lino, aguacate y alimentos que contengan ácidos omega como el pescado. Muchas semillas y los aceites son buenos en moderación como sésamo, girasol, oliva, aceite de linaza y almendra.

Soy

Soja se considera un alimento de energía y por una buena razón. Soja y la soja contiene lecitina, un mineral que se rompe la grasa de tu cuerpo absorbe. Soja a menudo se considera una alternativa para los vegetarianos y veganos debido a sus propiedades naturales y su contenido de proteína, pero puede y debe comer todo tipo de comedores para sus muchos beneficios nutricionales. Además de soja, hay productos de soya como la leche y el helado para disfrutar con moderación. Soja también está disponible como un suplemento dietético.

Diuréticos

Muchos diuréticos naturales actúan como bloqueadores de grasa en su cuerpo e incluyen ajo, té verde, algas, rábano, remolacha, espárragos, pepino y lechuga. Añadir estos ingredientes importantes a sus comidas favoritas y beber té verde cada día.

Related posts