Alimentos que ayudan con el estreñimiento

by admin 07/01/2012

Hay muchos alimentos que puedes incorporar en tu dieta para ayudar a aliviar y prevenir el estreñimiento, sin recurrir a medicamentos fuertes que pueden interferir en el sistema.

Aumentar la fibra

Verduras frescas, granos, frijoles y productos de trigo proveen fibra necesaria, ayuda a la digestión.

Hidrato de

Además de agua potable, se pueden comer verde oscuro y frutas para ayudar a hidratar y eliminar el cuerpo.

Añadir bacterias buenas

Productos de yogur, verduras y pasto de trigo reponer las bacterias buenas en el tracto digestivo que ayudan a descomponer y digerir la comida correctamente.

Alivio rápido

Para hacer las cosas en movimiento, tragar unas cucharadas de jarabe de maíz, o tomar un vaso de jugo de ciruela o jugo de manzana. Esto normalmente hará el truco en pocas horas.

Efectos de la fibra

Mientras que alimentos en fibra son útiles para aliviar el estreñimiento, demasiada puede en ocasiones tener el efecto contrario. Así, mientras que es beneficioso para agregar fibra a su dieta, asegúrese de moderar la cantidad.

Related posts