Alimentos que aumentan la testosterona

by admin 05/24/2011

Si usted está buscando para aumentar el nivel de testosterona que produce tu cuerpo, pueden ayudar algunos alimentos. Mientras que la testosterona sólo puede ser producida por el cuerpo, ciertos alimentos tienen nutrientes que afectan cuánto el cuerpo produce. Estos alimentos se pueden agregar a cualquier dieta regular.

Pollo

Carne blanca de pollo es una de las carnes más saludables disponibles. También es una gran fuente de zinc, que afecta directamente a la producción del cuerpo de la testosterona.

Frijoles

Si no comen carne o busca una alternativa conseguir más zinc en su dieta, comer los frijoles. Ofrecen una buena fuente de mineral y son altos en fibra, que ayuda a limpia el cuerpo.

Tomates

Los tomates son fácilmente disponibles y fáciles de añadir a las comidas. Son altos en vitamina A, que es otro nutriente que aumenta la producción de testosterona.

Salmón

El salmón es uno de los mejores alimentos para aumentar la testosterona ya que es una buena fuente de zinc y vitamina a. También tiene ácidos grasos omega-3, que reduce la globulina en el cuerpo. La globulina es una enzima que se une a la testosterona, haciéndola inútil.

Espinaca

Si desea agregar algunas verduras a su testosterona edificio dieta, considere espinacas. Tiene uno de los más altos niveles de vitamina A entre los vegetales de hojas verdes.

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