Alimentos que aceleran la tasa metabólica

by admin 03/06/2012

Alimentos que aceleran la tasa metabólica

Revista "La salud de las mujeres" dice que puede aumentar su metabolismo al incorporar ciertos alimentos en su dieta. Después de comer, las enzimas en las células descomponen el alimento y convierten en energía para alimentar su cuerpo. Elegir alimentos específicos, ayuda a tu cuerpo a trabajar como una máquina más eficiente y utilizar energía más fácilmente. Con el tiempo, esto resulta en más calorías quemadas y una condensador de ajuste cintura.

Toronja

La revista "Good Housekeeping" dice que pomelos acelerar tu tasa metabólica. Citan un estudio que revela la mitad cómo comer un pomelo antes de cada semana (tres veces al día), ayuda a las personas perder un promedio de tres libras por un plazo de 12 semanas. La fruta también ayuda a reducir los niveles de insulina muy beneficiosa para el cuerpo. Esto empuja al cuerpo a convertir calorías en energía en lugar de grasa. Todo toronja y jugo de toronja tienen el mismo efecto. Pomelos tienen un sabor ligeramente amargo que puede poner de algunas personas. Para reducir el sabor amargo, pelando la corteza blanca justo debajo de la peal (no comestible). Sin embargo, quitando la piel puede lección los efectos de este alimento.

Proteína

Revista "Shape" recomienda comer proteínas para acelerar la tasa metabólica. La proteína aparece en carnes tales como hamburguesas de búfalo, salmón, pollo y pavo, pero si no se puede comer carne, usted puede encontrar muchas fuentes vegetarianas saludables de proteína. La espirulina es un vegetal de mar azul-verde con altas cantidades de proteína. Usted puede encontrar en tiendas naturistas la mayoría. Añadir una cucharada de espirulina en polvo su licuado de frutas por la mañana o simplemente comprar algas espirulina cruda y comer para la cena. Otras buenas fuentes de proteína vegetariana incluyen leguminosas tales como frijoles, guisantes y coles de además de tofu.

Vegetales verdes frondosos oscuros

Vegetales verdes frondosos oscuros tales como col rizada, espinacas, col rizada y hojas de mostaza también ayudan a aumentar su tasa metabólica, así como que contienen altas cantidades de vitaminas A, C, E y una larga lista de minerales. Prepare ensaladas con verduras de hoja verde oscuro, en lugar de lechuga iceberg (que no contiene nutrición). Estos alimentos también ayudan a mejorar la digestión debido a su alto contenido de fibra.

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