Alimentos para una piel sana

by admin 09/13/2010

Su piel es una parte muy importante de su cuerpo. No sólo te hace sentir grandes cuando se está bien hidratado y brillante, pero también es la primera línea de defensa contra la intrusión de bacterias que llegan a su cuerpo. Por esta razón es tan importante cuidar la piel. Una manera de hacerlo es incorporando los siguientes alimentos en su dieta. Son todos los grandes de la piel y puede agregarse fácilmente durante al menos una comida del día.

Pescado

Los peces son altos en ácidos grasos Omega-3, que contribuyen a la piel sana, brillante, entre otras cosas. Salmón tiene una de las más altas cantidades de Omega-3 y tantas comidas grandes pueden hacerse de él.

Bayas

Arándanos, fresas y otras bayas son todos altas en antioxidantes. Estos ayudan a los radicales libres dañen las células de la piel a través de procesos oxidativos. También ayudan a proteger contra el cáncer de piel.

Té verde

Beber té verde cada día hará maravillas para su piel. Es alto en polifenoles, que actúan como un antiinflamatorio para la piel.

Almendras

Almendras están llenas de vitamina e. Esta vitamina ayuda a proteger su piel contra los signos de envejecimiento y también hidrata la piel desde dentro.

Mangos

Mangos son bajos en calorías y alta en vitamina a. Esto ayudará a reparar tu piel y evitar la descamación.

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