Alimentos para un niño de un año de edad

by admin 06/14/2011

Alimentos para un niño de un año de edad

Los padres comienzan a destetar a su bebé leche materna y empiezan a introducir alimentos sólidos cuando el niño tiene alrededor de 1 año de edad. A esta edad, el niño habrá desarrollado sus habilidades motoras finas y estará deseoso de usar su agarre de pinza recién dominado a comer alimentos de diferentes texturas y sabores. Puede introducir una cuchara u otro aparato comer alrededor de esta edad.

Frutas

Los frutos son alimento denso y rico en vitaminas y minerales esenciales para el desarrollo de su hijo. Trozos de frutas como los plátanos y peras maduras hacen la perfecta golosina dulce o postre. Trate de hornear más frutas como las manzanas para ablandarlas. Alternativamente, las bayas tales como arándanos ofrece diferentes texturas y favores.

Verduras

Las verduras son otra gran fuente de nutrientes importantes. Experimentar con una amplia variedad de verduras para asegurarse de que obtiene una amplia gama de vitaminas y minerales. La introducción de nuevos sabores es importante averiguar lo que su hijo le gusta y no le gusta. Cocido guisantes, zanahorias picadas y tallos de espárragos y brócoli son opciones saludables.

Hidratos de carbono

En la edad 1, su hijo se convertirá en cada vez más activo. Hidratos de carbono proporcionará la energía necesaria para mantener un saludable estilo de vida activo. Hidratos de carbono complejos de cereales integrales, trigo integral y arroz integral deben ser favorecidos sobre carbohidratos refinados y azúcares simples. Carbohidratos complejos proporcionan una fuente constante de energía y evitar niveles de azúcar en sangre muy elevados. Bien cocido arroz o trigo integral pasta son alimentos de gran dedo. Suavemente tostados panes o panecillos son alternativas saludables. Palomitas de maíz o pastel de arroz llano hace bocados grandes.

Proteína

La proteína es esencial para el mantenimiento y reparación de tejido muscular y conectivo y es una dieta esencial para los niños a esta edad. Son rodajas de huevos duros o huevos revueltos son una gran manera de obtener proteína. Trozos pequeños de pollo o pescado blanco son otra buena alternativa. Queso de soja y la quinoa son vegetarianas saludables ofreciendo contenido de proteína buena.

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