Alimentos para eliminar la retención de agua

by admin 01/20/2013

Alimentos para eliminar la retención de agua

Retención de agua es desagradable. Usted tiene que meterse en su ropa e incómodo todo el día. Retención de agua puede ser el resultado de lo que está comiendo o no comiendo. Considere cambiar su dieta como un medio para perder ese peso de agua.

Alimentos que funcionan

Alimentos que naturalmente sirven como diuréticos, que promueven el orinar, incluyen café, espárragos, maíz, jugo de arándano, uvas, sandía, coles de Bruselas, tomates, cebollas, apio, berro, col, remolacha, pimientos, zanahorias y perejil. Leche y jugo de cítricos también ayudan a expulsar líquidos debido a su alto contenido de vitaminas C y A. frutos son buenos diuréticos debido a que contienen potasio, que equilibra el sodio y mantiene las cosas moviéndose a lo largo de su cuerpo. Tratar específicamente de melones y cítricos. Vegetales que son ricos en potasio, tales como zanahorias, lechuga, pepinos y cebolla, también son beneficiosos para ayudar con la retención de agua. Comer algunos carbohidratos integrales (pasta, patatas, arroz) en lugar de productos de trigo y tomar un suplemento de calcio todos los días hasta que note que se ha dejado de retención de agua.

Otras alternativas

Jengibre, enebro, hinojo, vinagre de manzana, dientes de León y el ajo también son diuréticos naturales. Consumir yogur ayudará a tu sistema digestivo total porque contiene cultivos de bacterias buenas. Esto ayuda a regular el te y elimina la hinchazón y retención de agua.

Cosas a evitar

Si tienes un problema con la retención de agua, no fumar y no beber alcohol porque esto hará que empeore de retención de agua.

Agua y más agua

Beber mucha agua, que puede parecer contra-intuitivo, pero no es. El agua ayuda a rápidamente eliminar sodio y la sal a través de y fuera de su cuerpo, que reduce la cantidad de agua que mantendrá. El es de su cuerpo más hidratada, menos probable que vas a retener líquidos.

Culpables: Sal y sodio

Cuando consumes mucha sal y sodio, tu cuerpo ralentiza el proceso de eliminación de líquido. Los alimentos procesados contienen mucho sodio así que usted debe evitar, informa Annecollins.com. En lugar de utilizar sal, utilizar condimentos alternativos como jugo de limón.

Los alimentos que usted come y otras posibilidades

Cuando comes ciertos alimentos, esto puede retrasar la función de los riñones, que luego te hace retener agua. Si sus riñones están funcionando correctamente no como probablemente experimentar aumento de peso de agua. La retención de líquidos puede ser el resultado de la deficiencia de proteínas o anemia. Dependiendo de los tipos de alimentos que come, puede tener una deficiencia de vitamina o mineral. Haz la entrada de su médico.

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