Alimentos para elevar del CMB

by admin 03/11/2011

Comer alimentos que aumentar los glóbulos blancos puede ayudar a recuperarse de enfermedad, fortalecer su cuerpo y tratar la enfermedad. Puesto que los glóbulos blancos combaten las infecciones y forman parte del sistema inmune, cualquiera puede beneficiarse de estos alimentos, los cuales están comúnmente disponibles en su supermercado local.

Carnes magras

Buenas fuentes de proteína en la dieta son vitales para glóbulos blancos fuertes. Usted debe conseguir un gramo de proteína por cada kilogramo de peso corporal, cinco a siete veces a la semana. Carne magra, aves de corral, cerdo y carne oscura de pavo contienen grandes cantidades de zinc, que actúa sobre las células de sangre blancas como tónico, aumentando su producción, la función y la fuerza. El zinc es el oligoelemento superior encuentra insuficiente en la dieta occidental.

Yogur

Yogur estimula células blancas de la sangre en el sistema digestivo, que van donde se necesitan para combatir las infecciones. Las bacterias buenas o "probióticos", en el yogurt son los antibióticos naturales que destruyen las bacterias y aumentan la producción de ciertos tipos de glóbulos blancos (macrófagos) que hacen lo mismo. Los probióticos también aumentan la producción de interferón, una droga de combatir la infección de células de la sangre.

Se debe elegir un yogur que especifica "cultivos vivos". Soya, baja en grasa y yogur entera contienen probióticos.

Calabazas y batatas

Calabaza tiene el mismo stock de betacaroteno que las zanahorias. Betacaroteno o vitamina A, ayuda a las proteínas que facilitan la comunicación entre las células, una parte crucial del trabajo del sistema inmune. Patatas dulces son otra buena fuente.

Recuerde cocinar ligeramente y preferiblemente no hervir las verduras. Esto deja una gran variedad de freír, cocinar al vapor y saltear las técnicas que conservan más de cualidades activas de los alimentos.

Pescado

Peces que son los mejores a impulsar los niveles de glóbulos blancos incluyen el abadejo, bagre y atún enlatado, salmón. Estos peces contienen menos mercurio que otros peces y son ricos en omega 3, que aumenta el número y actividad de los glóbulos blancos que destruyen las células infectadas y activar otras células blancas de la sangre para hacer lo mismo. Otra función de omega 3 es fortalecer las paredes celulares y reparar el daño causado por infecciones.

Pimiento rojo

Pimiento rojo que contiene betacaroteno y vitamina C. Se puede utilizar en ensaladas, crudos o ligeramente tostados para dar óptimo valor nutricional. Vitamina C aumenta la producción de células blancas de la sangre, fortalece las paredes celulares contra las invasiones de gérmenes y ayuda a eliminar las células muertas del cuerpo después de las células de sangre blancas han destruido les.

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