Alimentos para comer para las migrañas

by admin 12/23/2011

Alimentos para comer para las migrañas

Dolores de cabeza migrañosos causan dolor severo que puede durar de días a la vez. Estos tipos de dolores de cabeza pueden causar víctimas experimentar destellos de luz, hormigueo en los brazos y las piernas, náuseas y vómitos y un aumento de la sensibilidad a la luz y sonido. Las migrañas son llevadas cuando ampliar los vasos sanguíneos y los nervios liberan productos químicos que envuelven alrededor de los vasos sanguíneos. Algunas causas comunes de las migrañas incluyen reacciones alérgicas, olores, estrés, cambios en los patrones de sueño, exposición al humo, saltarse comidas, alcohol, cambios hormonales y la tensión. Algunos alimentos como el chocolate y las cebollas también se han sabido para desencadenar migrañas.

Jengibre

Beber jengibre té o comer las galletas de jengibre es un tratamiento antiguo para ayudar con los síntomas de náuseas, pero el jengibre también puede ayudar a aliviar el dolor de la migraña. El Departamento de medicina ambiental en la Universidad de Odense en Dinamarca ha realizado estudios que muestran el jengibre tiene propiedades que ayudan a reducir la agregación plaquetaria. La agregación plaquetaria es la adhesión de las plaquetas en la sangre, que a menudo forman coágulos de sangre. Reducir esta ocurrencia puede ayudar con el dolor asociado con las migrañas.

Espinaca

Consumir alimentos ricos en magnesio como las espinacas también puede ayudar a prevenir o reducir las migrañas. Según Michael Murray, autor de la enciclopedia de suplementos nutricionales, la deficiencia de magnesio se ha relacionado con dolores de cabeza. Muchas de las cosas que causan que las personas que tienen una deficiencia de magnesio también son desencadenantes de las migrañas, tales como estrés y menstruación. Espinaca, vegetales de hojas verdes y granos sin refinar son también buenas fuentes de magnesio.

Pimienta de Cayena

Pimienta de Cayena contiene capsaicina, que es un asesino del dolor natural, utilizado para combatir dolores de cabeza migrañosos así como otros tipos de dolor como el dolor de la artritis, dolor de cuello crónico y neuropatía diabética, según fuentes como la USDA nacional alimento la base de datos.

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