Alimentos para comer en una dieta baja en carbohidratos

by admin 10/12/2012

Las dietas bajas en carbohidratos son una forma popular de perder exceso de peso. Hay versiones de carbohidratos de cada alimento fabricado, pero para las opciones naturales hay casi tantas opciones. Su vida en una dieta baja en carbohidratos no es una opción a corto plazo; es más bien un todo cambio en los hábitos alimentarios. Esto significa que renuncia a algunas cosas que puedes disfrutar, adaptar recetas para incluir las cosas que no puede vivir sin y aprender hacer compras inteligentes.

Carnes

Todas las carnes están permitidas en una dieta baja en carbohidratos, incluyendo carne de res, pollo, cerdo y mariscos. Lo único a evitar en la categoría de la carne es carne de cangrejo artificial. Carnes proporcionan una gran cantidad de vitaminas y proteínas que su cuerpo necesita. Una dieta baja en carbohidratos es ideal para comedores de carne natural.

Verduras

Verdes verduras como judías verdes y espinacas proporcionan hierro y vitaminas al ser baja en carbohidratos alimentos. Coliflor, brócoli y calabacín es también popular baja en carbohidratos, opciones de verduras frescas. Vegetales para una dieta baja en carbohidratos deben ser frescos.

Frutas

La selección no es tan grande para frutas frescas bajas en carbohidratos. Debido a la cantidad de azúcar natural en la fruta, la mayoría de ellos no es designada como carbohidratos. Las opciones principales con el más bajo de hidratos de carbono y azúcar son melón, frambuesas, moras y fresas. Limones y limas son en ocasiones una buena opción.

Productos lácteos

Quesos y leches, para batir crema, yogurt, queso cottage y huevos son opciones bajas en carbohidratos. Este grupo de alimentos proporciona una gran variedad a la dieta baja en carbohidratos, así como proporcionar calcio y vitaminas que son buenas para tu cuerpo.

Postres

Sin azúcar gelatina, pudín sin azúcar, recetas de pastel bajo en carbohidratos y baja en carbohidratos canela rolls son todos buenos postres. Muchas dietas bajas-carb sustituyen Splenda endulzante de marca de fábrica de azúcar en sus recetas.

Panes

Los panes son generalmente mal visto como una opción de comida baja en carbohidratos. Sin embargo, hay muchos productos bajos en carbohidratos y recetas que le proporcionan al menos una pequeña cantidad de pan para que no se siente necesitados. El pan de la dieta de Atkins es un sándwich bien baja en carbohidratos.

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