Alimentos para ayuda de concentración y enfoque

by admin 06/20/2014

Alimentos para ayuda de concentración y enfoque

Una variedad de alimentos puede ser incorporada en la dieta diaria que son reputados ser nootropic. Estos alimentos se han utilizado por milenios en la India, China y Siberia. Los alimentos sólo recientemente convertido en América del norte. A diferencia de los medicamentos, mayoría de los alimentos para mejorar la concentración y el enfoque debe ser consumida regularmente durante varias semanas antes de que comiencen a ser efectivas.

Rhodiola Rosea

Aunque rhodiola normalmente está incluida en la lista de alimentos considerada adaptógena, o generalmente promueven la salud, tiene distintos efectos sobre el sistema nervioso. Su rosiridin constituyente es una aglicona de rosiridol, un metabolito oxigenado de geraniol. Por cierto, el geraniol es un ingrediente común en estimulantes sin receta médica en Nueva Zelanda. Rosiridin es un inhibidor conocido de la MAOa y MAOb, que puede ser la fuente de sus propiedades de mejorar la concentración. A diferencia de muchos de los otros alimentos de esta lista, la adición de rhodiola en la dieta produce mejoras inmediatas en la concentración.

Qian Ceng Ta

Qian ceng ta también se conoce como chino club moss. Es una de las plantas mejor investigadas para el tratamiento del deterioro cognitivo relacionado con la edad. Contiene huperzina A, que está siendo investigado como un tratamiento de déficits cognitivos en pacientes con enfermedad de Alzheimer. El consumo regular de qian ceng ta cree que progresivamente inhiben la enzima acetylchoninasterase, aumento de la concentración.

Eleuthero

Eleutherococcus senticosus en ocasiones se refiere como ginseng siberiano debido a sus calidades similares de promoción de la salud. La incorporación de eleuthero en la dieta ha sido recomendada tradicionalmente para personas que sufren de altos niveles de estrés y tensión o que se están recuperando de enfermedades graves. Los componentes de eleuthero que se creen que son farmacológicamente activos son su leutherosides y hormonas saponinas triterpenoides lipofílico.

Ashwagandha

Ashwagandha o Withania somnifera, es ampliamente utilizado en la India como tónico restaurativo para el cuerpo, la mente y los nervios. Cuando una persona se agota como consecuencia de enfermedad o exceso de trabajo, es aconsejable que incorporan polvo de ashwagandha en su dieta diaria. Ashwagandha tiene una abundancia de farmacológicamente activos alcaloides y lactonas esteroidales, muchos de los cuales cruzan la barrera blood - brain. No se considera adictivo.

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