Alimentos naturales para los sofocos

by admin 02/01/2013

Alimentos naturales para los sofocos

Sofocos repentinos, periódicos aumentos en la temperatura corporal y son el síntoma más común de la menopausia. Aproximadamente el 75 por ciento de las mujeres en algún momento experimentará sofocos, pero la frecuencia y la intensidad variarán. Hacer ajustes a su dieta y estilo de vida ha sido remedios naturales eficaces en el manejo de flashes calientes.

Lo que evitar

Ciertos alimentos y bebidas pueden ser colaboradores de los sofocos, por lo que debe evitarlos cuando sea posible. Comidas picantes y bebidas calientes pueden causar sofocos. Evitar el alcohol, así como cualquier bebida con cafeína como el café y té.

Hierbas

La cimicifuga racemosa es una hierba de origen vegetal que reduce síntomas de la menopausia, incluyendo sofocos. Estudios han demostrado resultados mixtos, aunque muchas mujeres Informe eficaz. Aunque aún no se ha probado, ha habido algunos enlaces relacionados con cohosh negro para problemas del hígado. La evidencia también sugiere que el aceite de onagra puede reducir los bochornos; sin embargo, los efectos secundarios pueden incluir náuseas, diarrea e indigestión. Siempre hable con su médico antes de tomar cualquier remedio herbal.

Linaza

Un verano 2007 estudio realizado por la Clínica Mayo y publicado en la "revista de la sociedad de Oncología Integrativa" informó los resultados preliminares que la linaza ayuda a reducir los sofocos. Después de seis semanas de consumir 4 cucharadas de semillas de linaza cada día, los participantes reportaron una reducción de 50 por ciento de los bochornos. Debe haber más investigación para confirmar estos hallazgos, pero las mujeres pueden comenzar con 2 cucharadas soperas cada día y ver si es útil en el manejo de flashes calientes.

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