Alimentos naturales de eliminación de grasa

by admin 01/19/2012

Alimentos naturales de eliminación de grasa

Una dieta a menudo puede ser frustrante y poco gratificante. Cuando se trata de perder peso, es importante comer. Bajo lleva a una drástica disminución en el metabolismo y obliga al cuerpo a almacenar lo poco de comida obtiene en forma de grasa para luchar contra el hambre. Comer sano, dieta equilibrada proporcionará una manera mucho más eficaz y sostenible de perder peso. Es esencial saber qué alimentos comer, especialmente los pocos mágicos que le ayudarán activamente a arrojarlos exceso de libras.

Proteínas de alta calidad

Comer proteínas acelera el metabolismo del cuerpo. Es más, se queman calorías durante el proceso de digestión. Proteínas de alta calidad se encuentran en claras de huevo, carnes rojas magras, pescado, pollo y Turquía, productos lácteos de bajo contenido de grasa y granos.

Pescado azul

Pescados grasos como el salmón, atún, caballa y trucha contienen altos niveles de ácidos grasos Omega-3. Este 'grasas buenas' ayuda a la transformación de las grasas y ayuda a los ras del cuerpo.

Manzanas

Las manzanas contienen un nutriente llamado pectina. Activamente, pectina restringe la capacidad del cuerpo para absorber la grasa.

Nueces y semillas

Nueces y semillas proporcionan otra fuente de 'grasas buenas' o ácidos grasos esenciales. Una comida de picoteo, nueces y semillas están repletas de fibra y mantendrán satisfecho. Debido al contenido alto en calorías, no consumen demasiado; un puñado es un tamaño grande para servir.

Frutas con vitamina C

La vitamina C aumenta la producción del cuerpo de un amino ácido llamado carnitina. Carnitina activamente diluye las grasas, lo que les permite ser procesado y lavado del cuerpo de la manera más eficiente.

Chilis

Chilis y otros pimientos picantes velocidad rápidamente el metabolismo del cuerpo durante 20 minutos después de comer. Capsaicina, encontrada en chilis es el nutriente activo y ayudará a tu cuerpo a quemar grasas durante la digestión.

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