Alimentos de la dieta francesa

by admin 07/22/2012

Alimentos de la dieta francesa

Por el contrario con la reputación de Estados Unidos para la obesidad, los franceses tienen una reputación por ser delgada y glamorosa. Aquellos que han estado en Francia y visto el uso liberal de ricos ingredientes, así como la proclividad para beber vino podrían preguntarse cómo es posible que los franceses mantengan apagado el peso. Aunque hay ciertos alimentos que hacen la diferencia en la falta de aumento de peso, la actitud subyacente de alimentos es lo que hace la mayor diferencia.

Pasta de trigo duro

Pasta de trigo duro es pasta hecha de trigo duro, por lo que es más saludable que la pasta de trigo blanco estándar que utilizan la mayoría de los restaurantes en Estados Unidos. Este tipo de pasta sabe mejor cuando se cuece cocer al dente, o levemente y puede ser comido con salsa o verduras que te gusta. El secreto principal para el sistema francés de comer tiene menos que ver con los alimentos reales y más que ver con una actitud hacia la comida. Los estadounidenses han creado una cultura de comida rápida toda, que refleja el enfoque general que cuando tiene hambre, comer rápido y comer mucho. Los franceses creen que comer es una actividad casi sagrada y debe ser realizado lentamente y con cuidado. Cada bocado debe ser saboreada y todos los alimentos consumidos deben ser atesorados. Esto asegura que usted come menos porque son más conscientes de cuando están llenos, y es más cuidadosos acerca de lo que has puesto en tu boca. Puede disfrutar de pasta, pero no deje de saborear cada bocado y tomar nota de todos los gustos dentro de su plato.

Aceite de oliva

Cuando es necesario agregar aceite a su plato, evitar los aceites vegetales y canola y sustituir el aceite de oliva en su lugar. Aceite de oliva es alto en grasa, pero está hecho de grasas no saturadas, saludables que no obstruir sus arterias o elevar su nivel de colesterol cuando se consume con moderación. Es la mejor opción para tu corazón y tu circulación sanguínea. Como la pasta, no simplemente Vierta en el aceite y la pala abajo su comida. En cambio, abrazar cada bocado y ser conscientes de la sensación del aceite en la lengua. Por el tratamiento de alimentos en este camino precioso, cuidado, aprenderá a apreciar su comida, y naturalmente cambiará más sano, más opciones.

Chocolate cacao alto

Los franceses no creen en saltarse el postre, así que Permítete disfrutar de algo con chocolate Si quieres para un dulce final a tu comida. La razón por la que el chocolate es la mejor opción y, en concreto, el chocolate con un alto contenido de cacao, es porque tiene un sabor fuerte que no puede ser ignorado. Esto sigue la misma lógica que las opciones anteriores. Si usted realmente toma el tiempo para degustar sus alimentos, a apreciarlo y disfrutarlo más, y usted no sentirá la necesidad de comer tanto. En lugar de elegir una porción grande de algo insípido, comer algunos cuadrados de chocolate de buena calidad para satisfacer su diente dulce.

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