Alimentos de alta proteína con carbohidratos bajos

by admin 05/08/2012

Alimentos de alta proteína con carbohidratos bajos

Después de un alto valor proteico, dieta baja en carbohidratos no es difícil cuando usted entiende que los alimentos contienen proteínas y que puede contener hidratos de carbono y proteínas.

Proteínas puras

Proteínas de origen animal son las mayores fuentes de proteínas disponibles. También contienen los nueve aminoácidos esenciales que el cuerpo no puede proporcionar por sí mismo. Estos son alimentos tales como: blanco, carne de pavo o pollo, pescado, huevos, carne de cerdo y carne magra.

Nueces y semillas

Nueces y semillas son también buenas fuentes de proteína, siendo más baja en hidratos de carbono. Cacahuetes, soynuts, almendras, semillas de lino y las nueces son opciones buenas proteínas.

Alimentos de combinación

Hamburguesas, hechas a menudo con una mezcla de proteínas y como migas de pan, pueden ser alta en proteínas pero también alta en hidratos de carbono. Alimentos como milanesa de pollo o pescado también será más altos en carbohidratos y proteínas.

Bono de grasa baja

Carnes que son más altas en proteína son generalmente los más magros y como resultado son aquellas que son más bajos en grasa saturada, que es el tipo de grasa que debe evitarse. Como resultado, las dietas altas en proteínas también pueden ser bajas en grasa.

ADVERTENCIA

Todavía hay controversia en torno a la seguridad de la baja en carbohidratos, dietas de alto valor proteico; Consulte con su médico antes de comenzar cualquier nueva dieta o régimen de comida.

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