Alimentos bajos en calorías y alto en energía

by admin 09/18/2013

Alimentos bajos en calorías y alto en energía

Estos días la gente se mueve en overdrive en el camino de la vida y actividades esenciales, como comer, pueden tomar un asiento trasero. Individuos pueden repostar rápidamente sus cuerpos mientras opciones alimenticias inteligentes. Estas opciones pueden ser bajas en calorías, rápidos para comer, sin tener que recurrir a los alimentos procesados y altos en energía.

Proteínas como impulsores de la energía

Hay opciones de simple baja en calorías, alta energía. Los mejores alimentos son altos en proteína pero baja en grasas y calorías. Las proteínas ayudan a mantener el azúcar en la sangre y mantener niveles constantes de energía.

Opciones de alta energía rápida baja en calorías: fruta

Personas on-the-go puede seleccionar alimentos bajos en calorías alta energía fácilmente. Frutas y verduras son impulsores de la energía baja en calorías, sin grasa. Manzanas, plátanos, peras, kiwi, uvas, zanahorias y brócoli se embala con las vitaminas y agua para la energía pura. Para un toque adicional, mezclar frutas de verduras yogur o dip bajo en grasa aderezo ranch bajo en grasa.

Una caja de pasas va un largo camino

Pasas de uva son otro inteligente--una pequeña caja puede llevarse fácilmente a lo largo para un rápido tentempié. El conteo de calorías es sólo 130 y las pasas de uva contienen grasa ni un gramo de proteína por porción. Las pasas se deben comer con moderación debido a su contenido de azúcar.

Tomar una taza de Yogurt en el funcionamiento

Yogurt natural bajo en grasa es una opción inteligente. Una taza está llena de 12,9 gramos de proteína, 25% de cantidad diaria recomendada de una persona. Proporciona casi la mitad de los requerimientos diarios de calcio de una persona y contiene cultivos activos de yogur para una salud digestiva óptima.

Queso por favor

En cheddar moderación, baja en grasa y baja en calorías, cabra quesos cottage satisfacer punzadas de hambre y necesidades diarias de proteína y proporcionar un impulso de energía. Quesos se deben comer con moderación debido a su contenido en sal.

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