Alimentos anti envejecimiento para la piel

by admin 07/20/2012

Vuelta atrás que el reloj de envejecimiento es algo muchas personas intentan hacer con cantidades variables de éxito. Es cierto que una dieta sana y ejercicio y evitar los hábitos no saludables de fumar y el consumo de alcohol, entre otras cosas, pueden ayudarnos a vivir más y lucir más joven. También hay alimentos que pueden ayudar a dar a la piel un aspecto más joven y fresco--el indicador más obvio solo de edad.

Aceites y grasas

Ácidos grasos Omega-3 desempeñan un papel importante en la salud de la piel, y pocos alimentos tienen más de que ciertas especies de pescado azul. Salmón, caballa y atún tiene cantidades significativas de omega-3, que evita que los poros obstruidos y sequedad de la piel mejorando la elasticidad de la piel. Estas cualidades hacen para una solución natural a la piel de aspecto joven, y consumir estos tipos de peces son una manera sabrosa para obtener los resultados que estás buscando.

Nueces y semillas

Frutos secos, especialmente nueces de Brasil, son grandes alimentos anti-aging debido a su contenido E y vitamina A. Vitamina A y E tienen propiedades antioxidantes y son buenas para la piel en general salud. Las nueces de Brasil también contienen selenio, que mejora la elasticidad de la piel y combate el acné y otras infecciones de la piel. Las nueces también contienen zinc, que promueve el crecimiento de la célula de la piel.Semillas de girasol contienen altas cantidades de vitamina E, así, y se ha demostrado para retardar el proceso de envejecimiento y mantener la piel suave y lubricada.

Zanahorias

Las zanahorias son una hortaliza popular con muchos usos en la cocina, y son en la parte superior de la lista de verduras cuando se trata de salud de la piel. No sólo las zanahorias contienen altas cantidades de vitamina A derivado de betacaroteno, pero también contienen mucha vitamina C, que combate los radicales libres, tales como los producidos por demasiado tiempo al sol. Como todos sabemos, la sobreexposición solar es una de las maneras más rápidas para hacer la edad de la piel antes de su tiempo.

Frutas

Las bayas son sin duda uno de los mejores alimentos que puede comer para la piel joven. Arándanos, moras, fresas y arándanos, entre otros, ayudan al colágeno de fabricación del cuerpo, que hace la piel suave y regordeta. Las bayas también tienen altas cantidades de antioxidantes para combatir el envejecimiento prematuro. Arándanos de la fila el más alto en la categoría de antioxidante. Productos de Granada también son buenos para la piel, ya que contienen antocianinas, que promoción el flujo de sangre a la piel y ayudan a prevenir las venas araña.

Productos lácteos

Productos lácteos bajos en grasa también son beneficiosos para la apariencia de la piel. Según saludables-del skincare.com, algunas personas con problemas de salud que interfieren con la conversión de beta-caroteno en vitamina A será capaz de obtener la vitamina de la piel sana de productos lácteos como la leche.

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