Alimentos a evitar para personas con presión arterial alta

by admin 02/15/2012

Alimentos a evitar para personas con presión arterial alta

La presión arterial alta puede ser un factor en la enfermedad cardíaca, ataque cardíaco, accidente cerebrovascular e insuficiencia renal. Personas con presión arterial alta deben vigilar estrechamente la presión arterial, hacer ejercicio con regularidad, tomar cualquier medicación prescrita y evitar ciertos alimentos.

Sal

El problema de alimentos número uno asociado con la hipertensión arterial es sal. La sal provoca retención de líquidos y puede elevar significativamente la presión arterial. Sal también puede reducir la eficacia de la medicina de la presión arterial.

Expertos penetración

Según el centro médico de la Universidad de Maryland, el cuerpo humano necesita sólo aproximadamente 500 mg de sodio por día, pero el estadounidense promedio consume más de 6900 mg diariamente.

Identificar alimentos de sal-pesado

Personas con presión arterial alta deben leer las etiquetas para ver donde se esconde la sal. Sopas enlatadas y verduras, congelados y en caja cenas y bocadillos contienen sodio excesivo; comida rápida se hace así.

Alcohol

Beber alcohol hace que la presión arterial al levantarse, y consumir más de tres bebidas diarias puede contribuir a la hipertensión arterial.

Grasa y colesterol

Cualquier persona con presión arterial alta también debe evitar alimentos altos en grasa y colesterol, lo cual pone más presión sobre el sistema cardiovascular y puede llevar a aumento de peso. Estos incluyen carnes grasosas y productos lácteos ricos en grasas, como mantequilla y leche entera.

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