Alimentos a evitar en el desayuno

by admin 05/15/2014

Alimentos a evitar en el desayuno

El desayuno es una comida mañana vital porque alimenta su cuerpo durante todo el día. Sin embargo, no todos los alimentos de desayuno son buenos para el cuerpo. Algunos alimentos pueden causar un pico de azúcar en la sangre que resulta en una baja importante poco después, causando fatiga repentina. Elegir el correcto desayuno alimentos puede ayudar a asegurar que el día comienza con el pie derecho por mantener la energía hasta tu próxima comida.

Sándwiches de desayuno de comida rápida

Sándwiches de desayuno de comida rápida que contienen algún alimento, especialmente si uno de los ingredientes es huevos. Sin embargo, estos alimentos son altos en grasa por tocino, pan y otros condimentos. Evitar estos sándwiches cuando usted sale a comer para el desayuno. En cambio, hacer tu propio sándwich de desayuno saludable en casa con pan tostado de grano integral, los huevos y un tomate.

Cereales azúcar

Cereales azúcar tenga unas vitaminas añadidos en el producto, pero este alimento es altamente procesado, y contiene una alta cantidad de azúcar, sodio y otros productos químicos. Leer etiquetas de los alimentos en cajas de cereal, para que sepas exactamente lo que se contiene en su interior. Intercambio de cereales azucarados cereales más saludables que no contienen azúcar o harina de avena con pasas de uva en su lugar.

Pasteles

Evitar pasteles, donuts, como rollos de canela para el desayuno. Estos alimentos carecen de la nutrición, y sólo añadir más grasa y azúcar a tu dieta. Usted también puede terminar comiendo más porque la comida no mantener durante toda la mañana. Evite magdalenas de arándanos y cualquier otros dulces que son altos en azúcar. En cambio, comer tostadas integrales con mantequilla o mantequilla de maní para el desayuno en su lugar. Elija fruta si quieres algo saludable pero dulce. Las fechas, los arándanos, fresas, uvas y otras frutas son todo aceptables para el desayuno. Hacer un licuado de frutas que contiene fresas, plátanos y arándanos.

Salchicha y tocino

Evitar embutidos y el tocino, tocino de cerdo especialmente. Aunque bacon es rica en proteínas, todavía no resulta una buena opción para el desayuno ya que contiene altas cantidades de grasa. En cambio, comer huevos ricos en proteínas para el desayuno con queso bajo en grasa. Mayo Clinic recomienda huevos cocidos, mantequilla de maní y lonchas magras de carne o pescado, como salmón o atún para desayunar.

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