Alimentos a evitar cuando usted deja de fumar

by admin 10/02/2012

Alimentos a evitar cuando usted deja de fumar

Dejar de fumar es difícil para la mayoría de las personas, especialmente aquellos que tienen una larga historia de adicción a los cigarrillos. Si está intentando dejar de fumar, hay ciertos alimentos que debe evitar para aumentar las posibilidades de patear el hábito, algunos de los cuales podrían haber desencadenado incluso un cigarrillo deseo para usted en el pasado.

Alimentos picantes y dulces

Los alimentos picantes y dulces desencadenar antojos de la nicotina en los fumadores, así que evitar el consumo durante las primeras dos a cuatro semanas de dejar de fumar. Este es el momento cuando los antojos son las más difíciles luchar. Alimentos picantes como el jalapeño y comida mexicana, India y Tailandia pueden contribuir a los antojos de cigarrillos. En vez de comer comida picante, elegir alimentos suaves sabores naturales tales como verduras de raíz y utilizan una hierba como albahaca para sazonar sus alimentos en lugar de pimienta. Si se anhela el alimento dulce, trate de comer frutas y evitar los alimentos excesivamente azucarados como pasteles o galletas. Monitorear cuánto miel y azúcar que pones en sus bebidas para evitar desencadenar un ansia de nicotina.

Carne

Muchos fumadores de acuerdo que la carne de consumo antes de un cigarrillo hace que el sabor de cigarrillo mejor. Trate de sustituir platos vegetales como berenjena parmigiana para platos de carne. Probar con tofu o seitán, fácil de encontrar en tiendas de abarrotes. Si no quieres cortar carne en conjunto, trate de comer cortes que no consumen a menudo cuando usted fumaba. Si hay un cierto tipo de carne que te gusta, tratamos de prepararnos de una manera nueva.

Alcohol y café

Mayoría de los fumadores admite que disfrutando de un cigarrillo después de su taza de café de la mañana o después de algunas bebidas alcohólicas. Algunos se definen como "sociales" fumadores y sólo recoger un cigarrillo cuando beben alcohol. Si está intentando dejar de fumar, evitar beber estas bebidas porque su cuerpo así que servirá para un cigarrillo después que podría tener un tiempo difícil lucha contra el hambre. Probar diferentes bebidas como jugos, aguas saborizadas o bebidas deportivas. Elija bebidas bajas en calorías para mantener una dieta saludable y evitar cualquier exceso de peso que con dejar de fumar.

Restaurantes y comidas familiares

Su cuerpo asocia otros alimentos fumar, especialmente si han consumido estos alimentos regularmente con un fumador empedernido. Si han asistido a un evento deportivo semanal, frecuentaba un bar local o visitó un restaurante favorito regularmente con los fumadores, evitar estos lugares. Afortunadamente no tendrás que privarse de sus alimentos y puntos lugar favorito para siempre, pero Aléjese de situaciones tentadoras durante las primeras semanas de dejar de fumar para evitar el aumento de sus deseos.

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