Alimentación sana para el corazón y la enfermedad de Diabetes

by admin 10/31/2011

Enfermedades del corazón y la diabetes son dos condiciones que requieren atención especial a través de la dieta. Enfermedad cardíaca es un término amplio que incluye varias enfermedades que afectan el corazón y los vasos sanguíneos incluyendo la enfermedad coronaria; problemas del ritmo cardíaco (arritmias); y defectos nacen con (defectos congénitos del corazón), según la Clínica Mayo. La diabetes es un término médico que engloba varias condiciones. Estas enfermedades afectan a cómo el cuerpo metaboliza la glucosa, y son tipo 1, tipo 2, gestacional y la diabetes. Para aquellos que sufren de estas enfermedades, opciones de dieta saludable son la clave para una salud óptima.

Establecer un Plan de

Establecer un plan para el éxito. Enfermedades del corazón y la diabetes ofrecen retos a los que pueden superar con un poco de planificación. Planificación ayuda a evitar situaciones donde pudiera ganar la tentación. Para aquellos con diabetes, planificación es crítica debido a los niveles de glucosa. Los niveles de glucosa, presión arterial y colesterol son áreas que deben ser supervisadas por todos, pero sobre todo por los diabéticos. El aspecto más importante de una dieta diabética es opciones saludables. Cada elección saludable "reduce el riesgo de complicaciones tales como enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular," afirma la Asociación Americana de diabetes. Los diabéticos requieren una constante dieta porque el cuerpo puede reaccionar a cambios en la dieta con adversas subidas de azúcar en la sangre. Conteo de carbohidratos es importante para los diabéticos porque carbohidratos elevar los niveles de glucosa. La ADA recomienda planificación en hidratos de carbono de 45 a 60 con las comidas. Esta cantidad puede modificarse para cada individuo, pero esta estrategia es fundamental para la gestión de la diabetes.

Creo que bajo

Creo que la baja cuando trata de saturados y grasas trans, sodio y colesterol. Haciendo esto funciona hacia una salud óptima mediante el control de condiciones incluyendo la presión arterial, peso y colesterol. Aquellos con diabetes y enfermedad cardíaca también deben limitar la ingesta de saturadas y grasas trans por las mismas razones, informes de la ADA. Se centran en monoinsaturadas (poliinsaturados), que se encuentra en aguacate, oliva y aceite de canola, frutos secos, semillas, aceites de pescado omega-3 y pescado. Para aquellos con enfermedad cardíaca o diabetes, pescado debe consumirse dos veces a la semana para obtener beneficios óptimos, según la Clínica Mayo.

Piensa fresco

Que alimentos frescos y llenar su cocina con frutas y verduras frescas. Para aquellos con enfermedades cardíacas y diabetes, se trata de buenos consejos porque estos alimentos frescos ayudan a control de peso, presión arterial y el colesterol, según la Clínica Mayo. Frutas y verduras son excelentes opciones de alimentación porque tienen un montón de vitaminas y minerales, muchas son buenas fuentes de fibra y son bajas en calorías. Selección de recetas con vegetales o frutas como el ingrediente principal es aconsejable para todo el mundo pero especialmente así que para aquellos con enfermedades cardíacas y diabetes.

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