Al horno vs alimentos fritos para bajar de peso

by admin 07/06/2012

Al horno vs alimentos fritos para bajar de peso

Cuando usted está tratando de perder peso, es importante ser consciente de las calorías. Con el tiempo, si usted quema más calorías que usted come, usted será capaz de bajar de peso. Por otro lado, si usted come más calorías de las que quema, su cuerpo almacenará ese exceso de energía como grasa, que con el tiempo, puede conducir a la obesidad. La Academia de nutrición y dietética recomienda que opta por alimentos cocidos al horno en lugar de alimentos fritos o salteados para ayudar a reducir la ingesta calórica, mejorar tus esfuerzos de pérdida de peso.

La diferencia calórica

Freír alimentos consiste en calentar los alimentos con aceite, que se une a la comida. Aceite se concentra la grasa y por lo tanto es alto en calorías. Grasa proporciona 9 calorías por gramo, mientras que los carbohidratos y proteínas proporcionan 4 calorías por gramo. Si se compara una porción de 100 gramos de pollo frito a una porción de 100 gramos de pollo al horno, el pollo frito tiene 30 calorías de más. Además, una patata al horno 100-gramos tiene sólo 93 calorías, pero 100 gramos de papas fritas son 289 calorías. Porque freír añade grasas y calorías a los alimentos, de la hornada es un método mejor cuando usted está tratando de perder peso.

Related posts