Agotamiento físico y emocional

by admin 01/22/2013

Agotamiento físico y emocional

Agotamiento físico y emocional, también llamado "burnout" o una "descomposición emocional", es una afección en la cual uno es físico y se agotan los recursos emocionales como resultado de las demandas de trabajo excesivo, demasiado trabajo con poca rentabilidad, una relación conflictiva o matrimonio o expectativas poco realistas impuestas por sí mismo o a otros. Agotamiento físico y emocional puede tener graves consecuencias, incluyendo úlceras, trastornos intestinales, enfermedades del corazón y depresión.

Causas

Agotamiento físico o emocional se produce cuando la mente y el cuerpo no pueden manejar las presiones, por ejemplo, las presiones en el trabajo, de un matrimonio conflictivo, de divorcio o de crianza de los hijos. Una de las causas más comunes del agotamiento físico y emocional es presión para llevar a cabo bien en la escuela o en el trabajo. Otras causas comunes incluyen tener demasiadas responsabilidades, hacer mucho trabajo con poca rentabilidad y ser en un malsano y altamente conflicto relación o matrimonio.

Síntomas

Los síntomas de agotamiento físico y emocional se dividen en tres categorías: física, psicológica y de comportamiento. Algunos síntomas físicos incluyen persistentes resfriados, dificultad para respirar, somnolencia excesiva o insomnio y fatiga física. Síntomas psicológicos comunes son la falta de interés en las actividades cotidianas, sentimientos de impotencia, enojo, amargura, resentimiento, disgusto, desesperación, frustración y ansiedad. Síntomas de conducta pueden incluir aumento de familia y conflictos conyugales, arrebatos de ira, olvido, falta de concentración y desempeño laboral bajo.

Riesgos

Agotamiento físico y emocional es una condición seria que puede conducir a la física o enfermedad mental. Algunas condiciones físicas causadas por el agotamiento físico y emocional incluyen úlceras, disfunción sexual, pérdida de peso o ganancia, colesterol alto y problemas gastrointestinales. Enfermedades mentales comunes causadas por agotamiento físico y emocional son trastorno de ansiedad generalizada y depresión. Las complicaciones físicas y psicológicas requieren tratamiento por un médico o un consejero profesional.

Tratamientos

En algunos casos, agotamiento emocional y físico puede ser tratado tomando unas vacaciones, meditar, hacer ejercicio o mantener una activa vida social fuera del trabajo. En otros casos, se necesitan tratamientos más agresivos, como profesional de asesoramiento y medicación del antidepresivo, para volver al buen camino y evitar las complicaciones graves de salud.

Prevención

Usted puede ayudar a prevenir agotamiento emocional y físico, siguiendo un estilo de vida saludable, asumiendo la responsabilidad de sí mismo y los límites de ajuste. Dormir lo suficiente, comer una dieta saludable, hacer ejercicio varias veces por semana y bien a ti mismo son los primeros pasos para una vida saludable. Asumir la responsabilidad de ti mismo significa, entre otras cosas, no culpar a otros por sus problemas y planificación de sus actividades. Establecimiento de límites incluye aprender a decir "no" y habla cuando otras demandas excesivas en usted.

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